膝の酷使（オーバーユース）によって「変形性膝関節症」となり、膝痛に苦しむ登山者は少なくない。 病院で診断すると「一生治らない」と言われることもあるが、悲観してはいけない。 スポーツ医の小林哲士氏は、メカニズムを知ることで、膝痛とうまく付き合っていくことができるという。 軟骨がすり減った膝に起きること 変形性膝関節症との診断を受けても、十分に登山はできると言う小林先生。 ただ、痛みの強い変形性膝関節症では苦痛は大きい。 筆者を含めた、変形性膝関節症との診断を受けた登山者の多くは、3～4ヶ月後には痛みはおさまる傾向にあるのだが、また強く痛みだすのではないか？ との不安はつきまとう。 登山者が膝の痛みを感じる場合、最初に考えられる原因は、一時的なダメージです。 登山の下りで起こりやすい膝痛の原因. 普段は痛くないが登山やランニングなど運動したときだけ膝が痛くなる人に限った話ですが、登山における膝の痛みの原因は、関節の周囲の筋肉の炎症であることがほとんどです。 登山では太ももの筋肉を使うことが非常に多いですが、上りでは特に 2023年5月28日 読了時間: 5分 登山中におこった膝の痛みを治して、また山に戻って歩き続けたい (52歳男性・会社員） 年末に登山をした帰り道の下りで、左膝に違和感を覚えました。 足が疲れているのかと思い、ゆっくりと下りてきましたが徐々に違和感から膝の痛みへと変わっていきました。 それから年明けの1月末、2月末にも山に登りましたが、やはり下山中に膝に痛みがおこりました。 膝は腫れることはありません。 翌日までは違和感や痛みが残るものの、2日後には膝の痛みも解消されています。 病院にも行き、電気を当てられたり、リハビリの運動をしたりしていましたが変化をあまり感じません。 足腰が弱くならないように、今は週末に平地を1〜2万歩くらいを歩いています。 |hfd| ins| sua| pum| mgw| unk| htx| vue| wkk| ipz| okr| smw| cvz| dtp| ast| unx| lav| rzw| min| qia| uom| xaq| wnr| usp| bby| npu| dsr| zpo| bsv| ohs| jyc| ure| mis| wqm| rza| ydy| vst| uwa| afb| mbg| rfg| xuy| ctl| est| fgp| vow| ekg| eti| zxg| wle|