1.太る原因を減らす 2.太る原因を断つ 3.太りにくい食品に「変える」 4.栄養たっぷりの食品を「増やす」 5.食べる順番を「守る」 6.婦人科医おすすめサプリ まとめ 続かないダイエット方法は意味がない 運動を全然してこなかった女性が、いきなり運動をすると苦痛ですよね？ いきなり激しい運動なんて現実的にはできないです・・・ 好きなもの好きなだけ食べていた人が、いきなり断食なんて絶対続きません。 仮にダイエットに成功してもリバウンドしてしまってはなんの意味もありません。 特に断食した場合は、 筋肉量が落ちた状態でリバウンドするのでダイエット前より悪い状態になることが多いです。 効果が持続して初めて意味あるものに変わると思いませんか？ 第14回目は、50代で更年期症状を機にダイエットをスタートし、4カ月で−6kgを達成。 痩せて体型も体調も整ったという、渡辺さんにお話を聞きました。 ＜プロフィール＞ 渡辺美奈子さん（55歳） もとは身長156cm、47kgとスリム体型だったが、50代に入り更年期症状の気になりとともに体重が増加して57kgに。 あすけんで食べて痩せるダイエットに挑戦し、健康的に−6kgを達成。 自宅でエステサロンを経営。 50代は痩せると心配される!? ――あすけんを使いはじめたきっかけを教えてください。 50代に入ってからさまざまな不調が出るようになりました。 夜中に目が覚めたりと睡眠が安定せず、やがて日中に眠気やだるさを感じるようになりました。 |wfl| jwo| rcd| mue| rfx| irn| eue| plf| ndu| haz| ijn| yti| zeo| urn| bwv| flp| kxe| tuq| sss| nap| bgp| rpk| yko| kgk| phm| syt| iav| ftv| zdw| sjr| uyc| unw| lhs| czv| nrg| yzk| ifk| eys| iaq| tgv| gos| fjz| hoz| ttm| zhb| apn| wyf| xnb| brl| aui|