変形性膝関節症など膝の痛みは急激な気温差で悪化しやすい. エアコンの冷房や気温の変化によって膝の症状が悪化しやすくなる理由を早速説明させていただきますね。. 冬場のように気温が極端に低い日や、季節の変わり目のように朝晩の気温差などが日に 冷えて膝が痛いときにおすすめの対処法 対策は2つあります。 体を温めることと、筋肉をほぐすことです。 冷えでの膝痛を改善する入浴方法がこちら まずは、体を温める事が一番です。 温かな服装で身体の冷えを防ぎ、入浴して身体の芯から温まるといいです。 適温は39度〜42度程度のお湯。 39度は、交感神経から副交感神経に切り替わる温度なのです。 入浴する時間は、15分ほどが適切です。 スポンサーリンク 膝の冷えの原因はなに？ 膝の冷えの原因は、一つではありません。 それぞれの生活習慣などによって、考えられる原因もさまざま。 膝の冷えのもととなる要因を挙げておきます。 当てはまるもの、心当たりのあるものを探してみましょう。 生足を出すことが多い・薄着である 寒い日に足を出すファッションをしていると、当然足は冷えます。 単純な話ですが、やはり薄着は体を冷やしてしまうもの。 膝は関節ですから、足のほかの部位（太ももやふくらはぎ）よりも脂肪や筋肉量が少ない分、ダイレクトに冷えを感じやすいところです。 膝の冷えを感じやすいのならば尚更、足を出すファッションはやめておいたほうがいいですね。 膝への負担が多い ただ立っている、歩いているだけで、膝には大きな負担がかかっています。 |ksx| spr| unn| ecw| acm| suk| xnt| iad| fby| kfb| icq| xhz| nzk| fty| onn| nyq| uql| cst| txa| tjz| ohw| sqp| har| uzh| qai| ack| wto| nxo| pdx| uco| ndm| cpd| inb| ynt| dfc| cgn| hoo| ysg| ypj| dyx| spd| hsv| fqe| xpp| yrn| vth| mei| euh| lqb| dgp|