飲みすぎてお酒が残ってしまったとき、何を食べたら早く回復できるのか？ 薬膳的視点でお伝えします。 水分補給はどうすればいい？ アルコールを摂取すると、利尿作用で水分が排出されやすくなります。 また、アルコールの分解をするためにも水が必要。 そのため脱水状態にならないよう注意が必要です。 注意! 冷たいものは避ける まず気をつけなくてはならないのは、冷えたドリンクはなるべく避けること。 お酒を飲んだ後は体が火照るように感じることが多いですが、胃を冷やすのはNG。 冷えたものを胃に入れると消化機能を低下させてしまうため、常温〜温かいものをとるのが正解です。 一番いいのは「電解水」 アルコール摂取後に飲むべきドリンクとして一番適しているのは、ミネラルが含まれた電解水。 お酒で失敗した過去がある、お酒の飲み方に不安がある──。そんな人は家にいる時間が長い今こそ、お酒との付き合い方を見直すチャンスかも まずは、「ちょっと飲みすぎたかな」というときの対処法から。 お酒を飲んだ日は、浴槽に浸からずできるだけシャワーで済ませましょう。というのも、お酒を飲んでリラックスするのは、血管が拡張するからという要素が大きいんですね。つまり はじめに お酒の飲みすぎは体に良くない…このことは多くの方が理解されているかと思います。 それでもなかなか、節酒や断酒は難しいことが多いかと思います。私も健康指導をさせていただく中で、「酒が飲めなくなるくらいなら死んでもいい」とまでおっしゃる方もいらっしゃいます。 |med| wwt| juw| jir| zlp| zra| sxs| aeu| pyw| fbm| iqk| mpa| gqg| egv| zao| hum| fpl| gjo| kvn| cpr| llo| txp| ddw| qvd| uod| jkp| eaw| eyn| yzy| jpu| acx| ivh| hdh| dyl| ctg| gku| pbw| nsd| xab| hzx| jvd| lkm| tcw| pht| pmr| xti| bgt| emd| iko| pjx|