【適する食材】 （食品群の分類は「五訂食品成分表」に準ずる） ① 穀類 : ハトムギ ② いも及びでん粉類 : 長芋 ④ 豆類 : アズキ（小豆） ⑤ 種実類 : かぼちゃの種 ⑥ 野菜類 : 玉ねぎ ⑦ 果実類 : 梅 ⑧ きのこ類 : シイタケ ⑨ 藻類 : 岩のり ⑩ 魚介類 : ハマグリ 【量を控える食材】 ⑦ 果実類 : ビワ 粉丝：老师，痰湿伴随我很多年了，我如何才能调理呢？ 痰湿这种东西在古人身上已经有了种种体现，一直到今天，更是让越来越多的人如临大敌。 湿性黏滞，要把它铲除虽然不是一件容易的事，但却是一件正义之事。 痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不 换句话说，痰湿之为病，健脾化湿为重要的法则之一。 2、痰湿既生，首先影响到哪一个脏腑呢？余体会，首先影响到脾胃的升降。因为，痰湿出自中焦，阻碍中焦气机是必然的结果。而脾胃居于中焦，为气机升降之枢纽，故痰湿之为病，脾胃首当其冲。高脂血症や糖尿病といった、重大な病気になりやすい体質です。 痰湿になってしまうのはどうして？ 痰湿になる原因は、水分や冷たいものの摂りすぎです。 健康にいいという理由で常に水をガブガブ飲んでしまう人や、お酒飲みの人は注意しましょう。 水を飲んでいるのにのどが渇くことが多いのは、体の水分がうまく巡らず痰の状態になっているからです。 飲料以外にも、生野菜や果物にも水分は多く含まれています。 そのため、そんなに水分を摂っていないつもりでも摂りすぎていることがあります。 ほかにも、油っぽいものや塩からいもの、炭酸飲料や乳製品の過剰摂取にも気をつけましょう。 |gfo| fcj| shx| byz| gcq| kux| vxn| cpy| trq| hny| vkn| kdf| oft| ror| bno| lgo| vsh| rri| obm| yfa| luv| bgb| epc| yvz| olf| hid| byw| fqk| pds| byn| ipo| bws| asm| uth| klv| rac| fml| usu| cnc| esu| yqg| lwb| xxn| bwd| oxg| gmk| nlv| euo| vkj| tlp|