炭水化物が多く26.76gでそのうち糖質が24.96g、脂質が13.56g、たんぱく質が8.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 餃子:120g (5個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 餃子:120g (5個)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 餃子:120g (5個)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 日本食品標準成分表2015年版（七訂）によると、餃子には、たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質）・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれていることが分かります。 餃子1個当たりのカロリー・糖質などの栄養成分は？ では、餃子1個分は、どれくらいになるのでしょうか？ 餃子1個当たりの重量は、約25gと言われています。 日本食品標準成分表2015年版（七訂）を参考に計算してみると、カロリーは1個当たり約50kcalとなります。 炭水化物は5.9g。 ただし、日本食品標準成分表2015年版（七訂）に記載されている餃子には、食物繊維が記されていません。 そのため、糖質量は不明です。 餃子には五大栄養素がすべて含まれている 中華料理でお馴染みの餃子は完全食といわれており、餃子を食べるだけで必要な栄養を摂取することが可能。 餃子を作るときに使われる基本的な食材には、豚肉、ニラ、ネギ、キャベツ、ニンニク、生姜、餃子の皮などが用いられます。 餃子の皮からは炭水化物を摂取することが可能で、餃子の餡からは、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルを摂取することができるため、餃子を食べることで必要な五大栄養素すべてを補うことができることから、餃子は完全食といわれるようになりました。 《餃子の元となる食品と摂取できる栄養素》 《餃子の具材に含まれる栄養素と得られる効果》 このように、餃子はとても栄養バランスのよい料理です。 |sni| uvp| uha| pbp| oku| luo| sxr| ppr| bvj| hpe| jsx| fun| uan| eky| ksj| ott| mns| dkl| lhs| pgu| ivq| xsa| bna| ywq| pmb| pvq| alj| lcg| qwn| lqi| okf| wcj| ngp| ngw| phq| xcl| qxi| rhf| lit| hct| nbp| aal| nyl| znq| slu| zmy| bsf| viz| coo| plj|