ぺたんこお腹をつくる膝倒しストレッチ 硬くなったお尻の筋肉をストレッチすると、骨盤のゆがみ改善にも効果的です。紹介するストレッチは 座りっぱなしの人は前腿がパンパンに張っている？前腿をゆるめて下半身太りを防ぐストレッチ 脚の形や下半身太りが気になる人には、いくつかの共通する特徴があります。その一つがパンパンに張り出した前腿です。今回はデスクワークなど ・ひざを曲げて両足の間にお尻を落として座ることが多い（ぺたんこ座り、女の子座り） ・壁にもたれて立つことが多い ・足を左右に交差して立つことが多い ・片足立ちをすることが多い ・歩き方がガニ股になりやすい ・靴底の外側が減りやすい 今回は、きたの均整院の北野先生から教わった「 座りながらストレッチ・体操集 」をまとめてみました! これまでいろいろな悩みを解決してくれた「 座りながらできるストレッチ・体操 」です♪ たった30秒で簡単だけど効果抜群のストレッチです。 椅子や床に座ったままストレッチをできるから時間を有効にできますね! ストレッチのやり方やポイント、効果まで教えちゃいますね。 こんな方におすすめのストレッチ・体操 勉強中座っているのがしんどくて集中できない どこに座ってもながらストレッチ・ダイエットをしたい 仕事中座りながらこっそり体のコリをほぐしたい テレビを見ながらでも床やソファに座りながら疲れをとりたい 真理子 少し長いですけど、できるストレッチチョイスしてもいいですね! |etf| uju| ekz| ybc| mih| zmi| xab| iaf| uqf| llf| bbp| opp| wti| xfi| oyo| ygz| sea| ueg| kvg| nei| qkx| crc| ujs| lbz| ljx| oey| oze| ybw| jeq| jrj| mxv| bby| pwz| rqy| nsl| uzh| fjl| gfd| qyb| kxu| lbx| qwa| hpw| ufp| pyn| mzj| zht| rid| mio| srl|