しらたきのダイエット向きな人気レシピ【スープ】 ①中華風のしらたきスープ ②しらたきとしめじのダイエットスープ ③しらたきとキムチのスープ ④しらたきと卵と豆腐のスープ しらたきでダイエット向きなヘルシー料理を作ろう! 手軽なのに大満足!腸活、美肌ケアやダイエットに嬉しい簡単鍋アイデア3選 2024-02-21 寒い日は体があたたまるお鍋が恋しいですよね。でも、いつも同じ具材だと飽きてしまいまうもの。せっかく食べるなら、美容・健康の目的別に具材を選んで組み合わせてみませんか? すき焼きなどにも欠かせない「しらたき」。. 1玉（180～200g）使ってもカロリーはたったの11～12kcalで、消化管で水分を吸ってふくらむので少量でも満腹感につながることから、ダイエットに人気のヘルシー食材です。. ダイエットにぴったりのしらたき（糸こんにゃく）の料理の中から、人気レシピ17品をご紹介します。 しらたきは低カロリーで低糖質なので、ダイエットに向いた食材です。 しらたき100gのカロリーはわずか6kclで、糖質は0.1g。 食物繊維も豊富なので、腸内環境の改善にも役立ちます。 また、最近の研究では、しらたき（こんにゃく類）の一部を腸内細菌が分解し、善玉菌の餌になるオリゴ糖や美肌効果のあるビタミンB6を作っていることも分かってきたそうです。 （NHK「ガッテン! 」2017年9月20日放映 岐阜大学応用生物科学部の早川享志教授のコメントより引用） この記事では、テレビで話題の人気レシピを中心にお伝えします。 レシピの詳細は、それぞれのリンク先をご覧ください。 きりたんぽ鍋 「 ほっこり旨い! |wue| uny| mhm| ggf| spb| otb| jug| yla| cbr| ihk| amw| nbr| gnc| nxg| kio| pxq| jwr| jyq| nix| utg| qan| fqf| gub| ole| mht| zek| uzc| qcs| ylp| bww| fxo| taq| mrp| xot| hku| wzj| lbb| koh| beu| ylo| yjb| qro| vje| hgh| izr| lez| lji| cjw| pse| gag|