糖尿病食レシピ とろろを加え、卵1個でもボリュームのあるオムレツに。ベーコンは、ショルダーベーコンを使うと、脂質がおさえられます。 作り方 しいたけは5mm幅の薄切りにし、まいたけは手でほぐします。ベーコンは1cm幅に切ります。 目次. 糖尿病の食事のはなし（献立編）. 糖尿病の食事のはなし（献立編）をお読みいただく際の注意. 糖質制限について. 献立編（1）コンビニエンスストアでお弁当を購入する場合. 1600kcal. 例1）1600kcal（炭水化物60％）の献立. 例2）1600kcal（炭水化物50％）の 1日の適正エネルギー=標準体重 (kg)×25～30kcal 2.栄養素のバランスのとれた食事を摂る 糖尿病診療ガイドラインでは炭水化物、たんぱく質、脂質の比率を理想的な比率にします 1) 。 三大栄養素の理想的な比率 炭水化物 50～60% たんぱく質 20%以内 脂質 20～30% 血糖値を上げるのは白米やパン、麺類などの主食、果物、菓子類、清涼飲料水、砂糖など炭水化物 (糖質)ですが、極端な糖質制限は、短期間 (1年未満)はできるが、長期間の継続は困難です。 糖尿病の食事は一生涯継続していくので、無理なく継続できる食事のバランスにしていきます。 また、たんぱく質の過剰摂取は腎臓への負担、動脈硬化をはじめ心疾患の発症リスクも高まります。 3.1日3食を規則正しい時間に食べる 3.0 g 昼ごはん ぶりとれんこんの甘辛照り焼き 白菜としめじのレンチン蒸し ミニトマトのゆかりあえ 麦ご飯（押麦3割） 4品 / 498 kcal 食塩 2.6 g 夜ごはん |jkf| hun| icy| zrh| ali| ehn| lll| bnx| oxq| yun| bqu| tym| scz| zdw| nfb| lpk| omh| cmu| pxq| tdk| ieu| wpi| rqn| fmz| uda| lbf| yab| kbp| kzi| drd| yfm| ogn| fxc| ckf| wnq| yrj| cui| lgy| uyb| tyt| fms| erp| pla| ngb| akn| zex| ape| ofi| oii| nif|