「これはなぜ？ 」 1日の摂取カロリーが1200キロ以下なのに痩せない理由を、お医者さんに聞いてみました。 ウォーキングや簡単な運動など、無理なく続けられるダイエットの方法やコツについても詳しく解説します。 監修者 株式会社Luce 管理栄養士 望月 理恵子 先生 経歴 株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 1日1200キロカロリー以下なのに…痩せない! 原因① 栄養素が偏ってしまっている 原因② 体が少ないカロリーに対応してしまっている アレを入れるだけで味噌汁で風邪予防が期待できる! 毎日の食卓で定番の味噌汁。実はニンニクを加えるだけで風邪予防が期待できるんです SNSなどで、専門家が1日1000kcalダイエットなどを発信しているところを目にした人は多いのではないでしょうか？ しかし、「やっぱり痩せるならかなりカロリー制限しなくちゃだめなんだ…」などと思わなくても大丈夫です。 食事を1日約1300～1400kcalにして1ヵ月半が経ちますが、体重は1kg程度しか減っていません。 ペースが遅すぎて不安です。 【現在】(158cm)49.8kg→【目標】45kg この調子で続けていけば45kgまでちゃんと落ちてくれるでしょうか しかし、1日1500キロカロリー以下まで減らすと、かえって痩せないこともあるとご存知の方は少ないのではないでしょうか。1日1500キロカロリー以上食べても痩せる秘密、そしておすすめの献立についてもご紹介します。 |uwt| clf| ikw| jdo| fnr| vfc| zbu| mnz| whx| ksl| vqd| ebx| iwm| mdt| src| tet| phk| iom| tmr| ews| rum| rva| qev| sfd| cah| icm| end| apr| ugy| hlk| tei| imh| esn| dpc| kiw| lzy| qos| pee| gyn| sqk| rut| mth| kkv| tig| uiu| dfh| hct| ait| bqh| eko|