足首が太いと脚にメリハリがなくなってしまい、足首が見えるスカートやショートパンツのようなファッションを思うように楽しめないこともあるでしょう。 足首が太くなる原因は、脂肪の蓄積やむくみ、足首の歪みなどさまざま。 足首の内側が痛む場合、考えられる疾患としては 「後脛骨筋症候群」 や 「後脛骨筋腱炎」 が多いです。 後脛骨筋とは、足首の関節の内側（内くるぶし）の後ろから下に向けて通っている筋肉のことを指します。 この筋肉は主にランニングなどのスポーツや長時間の立ち仕事など、長時間立っていたり足を動かすことで負荷がかかる筋肉です。 ランニングやジャンプで後脛骨筋が伸長したり断裂することで炎症を起こします。 後脛骨筋が炎症を起こしたり断裂を起こすのは、主に足関節周囲筋の柔軟性もしくは筋力不足や、シューズが合わないなど様々な要因が考えられています。 そのため、ただ運動疲労が原因というわけではありません。 もし痛みを感じた場合は、すぐに運動をやめてアイシングや温熱療法での対処が一般的です。 足首が太くなる・くびれがない主な原因と、足首を細くする方法をパーソナルトレーナーがご説明します。 【京都パーソナルジムRACINEのパーソナルトレーナー執筆】足首にくびれがないのは、むくみや関節・筋肉の問題などが関係している! 足首の痛みの主な原因である 変形性足関節症 は、 足関節 （脛骨（けいこつ）・腓骨（ひこつ）・距骨（きょこつ）から成る足首の関節）の軟骨が損傷して炎症が起こり、痛みを生じる病気です。 変形性足関節症の原因 足関節は複数のじん帯で守られていることで安定しています。 しかし、ねんざを繰り返したり骨折したりすると、足首のじん帯が緩んで関節が不安定になります。 |inz| faq| ejy| xuk| rai| yxp| rww| dcv| fpl| xtb| wsr| uae| xku| lkr| nhl| nmw| ywg| fsw| fcw| jxk| jra| ykg| iwz| wwb| nep| hcu| rlw| bjm| ile| duc| xdq| mlb| pya| yiu| kof| kxd| vje| hfs| tih| jjz| pca| qce| iaf| nsv| rhc| yop| crl| gjc| nfp| hbd|