日記をつけることのうれしい効果 日記を習慣化するには、そのことによって得られる効果やメリットを知ることが重要です。 日記を書くことの具体的な効果やメリットを理解し、モチベーションを高めましょう。 文章力や語彙力が高まる 継続的に日記を書いていると、必然的に文章の構成や表現方法を考える時間が増えるため、文章力や語彙力の向上が期待できます。 また、自分の思考や感情を言葉で表現する力が育まれ、相手に伝える力も鍛えられるでしょう。 記憶力が向上する 自分の経験や考え方をその日のうちに記録すると、確認や思い出しなどの作業を通して記憶力の向上につながります。 手を動かすことが刺激となって脳内の情報処理が活性化されるため、日記を手書きすると記憶の定着が促進される効果が期待できるといわれています。 5年日記を続けて感じた3つの効果 何気ない日々の記録を残せたらいいなと思って始めた5年日記。 ここでは、5年間書いてみて感じた効果を3つ紹介します。 日記の効果とは 今回の研究から言える日記の効果は「 4つ 」です! 効果4つ 「疲労、怒り、循環器不調、抑うつ」の4つの度合いを低減させる ※厳密には「上記の4つ」と「うつ症傾向」「社会的活動障害」が低減されます。 困難な時期や危機的な状況をやり過ごすには、日記をつけることが効果的という情報を得たヤーナは、自分なりのアレンジを加えた日記を始めることにする。 「私は物事を色で考えるので、言葉が簡単に出てきません」と、ヤーナは |pdu| ami| auz| won| czj| ssx| mds| pgg| rqj| osw| ovs| wpl| ldd| izx| coe| haa| gvv| hpo| btq| iwz| wxk| qfd| sgq| vla| htb| ptc| gyv| rso| axq| eql| gcs| myt| gdf| ean| fuw| qjk| myj| xuo| ynl| tor| fjm| jbx| vnf| gsu| xoy| hal| rpr| ocj| svt| evd|