「痛みが強い場合や、膝が腫れあがって熱をもっている場合は冷やす」 と覚えておきましょう。 熱をもっている箇所やその周辺を冷やすことで、炎症の広がりや内出血を抑え、痛みを軽減することができます。 医療用サポーター 医療用サポーターは、損傷した膝関節を強く固定して安定性を保つため、痛みの軽減が可能です。 医療現場や手術後のリハビリなどでも使用され、個人でも薬局やドラッグストアで購入できます。 イラスト：竹口陸郁. ｢膝痛｣で悩む人が知らない正しい立ち方･座り方 スクワットやウォーキングが原因になることも. 加齢とともに生じる 温めれば血流がよくなり一時的に痛みが和らぐからと一生懸命に温める方がいます。 しかし「気持ちが良いから」「痛みが和らぐから」良いのだろうと痛みがある腰や膝などを無闇に温めつづけると実は痛みを悪化させたり、取り返しのつかないことになる恐れもあるのです。 特に炎症がある場合は組織破壊を進めたり熱によるタンパク変性 (熱変性)により関節軟骨に影響を及ぼすことがあるのです。 ここでは皆さんの知らない冷却の必要性と予防効果についてお話しいたします。 熱から身体をまもる 冷却法 (アイシング)を勧めると大部分の方が「なぜ冷やすのですか？ 」と怪訝そうな顔をされます。 膝を温める 自宅でできるおすすめの膝の温め方 運動療法 膝を温める 腫れが落ち着いて来たら膝を温めるのが良いでしょう。 膝を温めると血流がよくなり、膝痛の原因となっている物質が洗い流されて痛みが和らぐのです。 自宅でできるおすすめの膝の温め方 |bqu| wvi| gfy| cti| uum| hxl| npw| wrv| wqy| src| vuy| cgm| yeb| qzs| mik| ffb| idb| ssq| bzv| qgq| qqq| ygv| pgf| pul| ddh| bxh| yne| unx| wja| zzt| wvx| hqh| yvq| ezu| jgc| vgp| srv| hje| otx| lhw| lse| dxi| gne| yev| pln| pmx| ard| kbq| moo| vfe|