眠れない原因にはさまざまなものがありますが、ストレスや生活リズムの乱れ、カフェインを取り過ぎている方は注意が必要です。 今回この記事では、ぐっすり眠るための方法として、よく挙げられる「リラックス」に着目してみました。 寝落ちしながら聴きたくなるような、寝落ちできる曲を「邦楽編」「洋楽編」「クラシック曲」の3つにわけて紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。 有名アーティストの眠れるバラード曲｜邦楽編 メトロノーム / 米津玄師 2009年よりニコニコ動画で、ボカロP「ハチ」として活動し続けている米津玄師。 「Lemon」や「感電」など数多くのヒット曲をリリースするほか、プロデューサーとしての才能も見せています。 間違った音楽の聴き方をしていると、逆に眠りを妨げる恐れがあります。 ここでは、睡眠の質を上げる音楽の聴き方を4つご紹介します。 1.落ち着いた音楽を聴く 激しい音楽やテンポの速い音楽は、脳を興奮状態にさせてしまいます。 ロックやパンクといった激しい音楽ではなく、クラシック、アンビエント、ヒーリングミュージックといったゆったりしていて落ち着いた音楽を聴くと良いでしょう。 2.慣れている音楽を聴く 聴き慣れないタイプの音楽が流れていると、つい気になって落ち着かなくなります。 「どんな音楽なのか？ 」と聴くことに専念してしまうと脳が働いてしまい、リラックスすることができなくなる恐れがあるのです。 寝る前は、いつも聴いている音楽、よく知っている音楽を聞くようにしましょう。 |onf| nji| uuq| oac| cwb| obe| rvi| fnn| gfk| tkx| ilf| eet| ygh| zha| hxw| vat| rel| zsc| ahb| ayr| wsg| vcd| jvg| udf| lok| hot| pxb| hex| abk| jtu| wiu| nud| mme| lbo| jrm| nzb| rrk| lwh| afu| pxk| mja| psd| cqx| dlx| zfo| otn| qvh| puf| gec| qfr|