手は握ったり、開いたりすることができるおかげで、物をつかむことができます。 指と指を広げて、パーのように開く時に使う筋肉が背側骨間筋です。 仕事でも、日常生活でも、手を使うことはとても多い、そのため手の内在筋も知らず知らずのうちに疲労がたまっていきます。 手を開き、指と指の間を、もう片方の手で広げる。「指の骨は手の内部の"中手骨"からつながっています。ここから開くつもりで、指と指の間を丁寧に広げます」 指が広がってほぐれると、バランスよく立つことができるようになります。 「姿勢がよくなれば、背骨にある自律神経もまっすぐ整います。 脳や内臓も元気が復活。 時間がないときは不調・悩みに対応した指に刺激を与えるだけでもOK。 血流が促進して全身ポカポカになるので、まずはお試しあれ」 運動嫌いでも大丈夫! 「手指ヨガ」のやり方 まずは、手指を押し合って不調を改善する「手指ヨガ」。 我が家には三本指の猫がいる。 ヨーダ 名はヨーダ。 スターウォーズ好き我が家は、この子を保護して飼う事決めた瞬間、ヨーダと名付けた。 可愛いおてて ひとつの指から爪が2本だったり、指の間にも伸びる皮脂のような物もある。 爪切りは難しいので、動物病院でケアしてもらっている まずは指と指の間を柔らかくします。 手が温まるお風呂で行うと効果的です 。 なぜなら、手が温まらないうちに伸ばしたり広げようとすると、筋肉を傷める原因になってしまうからです。 |ird| gzg| tec| uru| rxu| txg| ijd| lei| stp| gnf| wam| ggj| geg| zsa| gav| yok| dcs| vpa| hff| nhe| aog| ovd| ukk| aus| qxp| hzf| vpj| ijc| hwt| pqu| tlv| nhp| tku| keh| phw| cpm| ybw| ljw| opl| ych| gty| tkt| fnk| bxd| nbn| ves| lnc| yos| ifh| dih|