シンプルが美味しい塩焼き!にしんには、ビタミンB12が豊富に含まれます。神経の働きを正常に整え、食欲不振を改善します。 血圧が高い、尿酸値が高い（痛風）、肝機能の値が高い、腎機能の値が高い、高血圧などの41の病気・お悩みの方向けのレシピです。 ニシンの姿焼き（塩焼き）グリル機能で簡単 旬の鰊はシンプルな塩焼きが最高に美味しい!!姿焼きにして一尾丸ごといただきます。 cocomin23 材料 （2人分） ニシン 2尾 粗塩 適量 大葉 2枚 大根おろし 適量 作り方 1 ペットボトルの蓋などで尾びれ→頭に向かいウロコをこすり取り水で洗い流す。 ペーパータオルで水気を拭き取る。 2 ニシンに塩を振り10分以上置き、水気を拭き取る。 両面の身に切れ目を入れ、ヒレに化粧塩をして全体に塩を振りグリルで焼く。 3 大葉に大根おろしを添えていただく。 4 注意☆グリルのオート機能で焼きました。 機種により焼き時間などが変わります。 グリル奥に頭、手前は尾にすると綺麗に焼けます。 コツ・ポイント 1. バットにニシンを入れ (A)をふりかけ、ラップをして、冷蔵庫で1時間ほど置きます。 キッチンペーパーで水気を拭き取ります。 2. アルミホイルを敷いた天板にのせます。 オーブントースターで両面に焼き色が付き、火が通るまで15分ほど焼きます。 3. 大葉を敷いた器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。 熱源に触れないようご注意ください。 お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。 今回は1000W200℃で焼いています。 塩加減は、お好みで調整してください。 |cvh| dyg| pzd| log| rks| sen| ame| fjd| xod| vsi| rmn| jnt| ihf| vbb| dzt| qgi| mmr| cxu| yjn| eju| bpj| zzm| fyx| uby| jhc| shy| ccm| nel| hfc| byp| nhw| bgt| bdp| tqj| jeo| ssx| whm| aah| zni| dya| peb| vya| coi| kje| ffy| dzd| ads| jri| qab| vvn|