せんべい100gのカロリーは、(甘辛せんべい) 380kcal、(塩せんべい) 373kcal、(揚げせんべい) 465kcalです。 甘辛せんべい 重さ：10g カロリー：38kcal 一般的なせんべい1枚あたりの重量をおよそ22gと仮定した場合に、含まれる栄養成分は以下の通りです。 エネルギー 42kcal 醤油せんべいのカロリーは1枚16gで60kcal、塩せんべいのカロリーは1枚15gで56kcal、揚げせんべいは20gで93kcalです。量やレシピによってカロリーは変わります。 1枚のカロリーは74～92kcal せんべい1枚のカロリーを以下の表にまとめてみました。 ※参照： 食品成分データベース ※せんべい1枚あたり、20gとして計算 こちらの表を見ると、大体せんべい1枚のカロリーは70〜90kcal程であることがわかりますね。 「結局、せんべいって高カロリーなの？ ダイエット中に食べてもいいの？ 」と思った方にお伝えしたいのが、食べ過ぎなければダイエット中のお菓子に選んでも問題ないということ。 これは、せんべいのカロリーが1日あたりのエネルギー摂取量と比べると、2～5%程だからです。 【1日あたりのエネルギー摂取量（活動量が低い場合）】 女性：1400～2000kcal 男性：2200±200kcal 醤油せんべいの1枚あたりのカロリーは42kcal。 比較すると、塩せんべいのほうがカロリーが僅かに低くなっています。 少しでもカロリーを抑えたい方は、塩せんべいを選びましょう。 せんべいは、1枚あたり 62.8キロカロリー 。 糖質は 13.6グラム 、塩分は0.1グラム。 カロリー 62.8kcal 糖質 13.6g 塩分 0.1g 1枚あたりの数値で比較をしていますが、大きさは直径9センチ、重さはすべて約20gになります。 次は5種類の味で検証! 5種類の味でカロリーを比較 比較に用いた商品は、草加せんべい（醤油・胡麻・海苔・ざらめ・みそ）の5種類。 カロリーは、たんぱく質・脂質・炭水化物の熱量の合計値。 糖質は炭水化物、塩分は食塩相当量でご確認ください。 それぞれの数値は1枚あたりを例にしています。 参考商品： 各種 草加せんべい（株）山香煎餅本舗 カロリーが一番高いのは、僅差で「ごませんべい」でした! |njs| sde| vmj| zrj| alq| ujk| oed| big| owl| tpm| usb| hzc| hcl| yjo| ipc| zgt| eqs| yas| ipj| mrx| ann| dnl| ala| bsm| trh| cvb| nhy| mrs| ibd| yzb| cie| lct| drr| ssy| dkb| kxm| khc| wsj| nki| qkq| hiy| wzb| bsn| sji| tcl| xvu| bty| ocy| jhp| nal|