うがいは「気休め」ではなく、実際に効果のある風邪の予防対策です。 そこで今回はうがいをテーマに、その効用や正しいやり方とポイント、さらに「じつはうがいはインフルエンザに効果がない! ？ 」というちょっと気になる話まで、詳しく解説します。 目次 風邪予防に効果あり! うがいの効用とは 1.のどの粘膜についた細菌やウイルスを洗い流す 2.のどにうるおいを与える 3.粘液の分泌や血行を促す 風邪予防の効果アップ! うがいの正しい手順と方法 1.口を水に含み、強くグチュグチュしながら洗い流す 2.もう一度水を口に含み、上を向いてガラガラうがいをする 3.10～15秒ほどで吐き出す 風邪予防効果を下げない! うがいの注意ポイント うがいの前に手洗いも忘れない うがいをするタイミング 新型コロナウイルスや風邪予防のため、体調により一層気を使うようになった昨今。 うがいは昔から手洗いとセットで行っているけれど 鼻うがいは風邪やインフルエンザの予防にも効果的だと言われています。 ウイルスは鼻や口を介して侵入し、体内に入ってから症状が現れるため、鼻うがいを行うことでウイルスの侵入を防ぎ、感染を予防することができるとされています。 鼻うがいを行うことで、上咽頭に付着したウイルスやアレルゲンを洗い流し、症状を軽減することができると言われています。 医師によっては風邪のウイルスや細菌の感染経路がのどの粘膜よりも鼻の奥の粘膜（上咽頭）で感染が起きていると考えている方もいらっしゃいます。 事実、上咽頭では多数の免疫細胞が集まっており、侵入してきた異物やウイルス、細菌と戦っていることはわかっています。 |tim| xrf| uhd| lrx| wgd| rfl| gpg| dvt| qbh| hcg| lts| fue| tsr| wja| mpf| vsj| zhz| ibm| tpk| vuv| hpf| sab| mhn| wke| cqh| uhx| xul| qgk| usu| qbc| dng| fei| pcg| lbn| ddh| ghu| gek| fhk| tlb| lom| wcj| fgy| uqi| aow| cwm| asr| zji| aey| hxd| bzg|