V字腹筋とは、文字通り身体をV字にして腹筋を鍛えるトレーニングで、主に鍛えられる部位は腹直筋と腸腰筋です。 腹直筋 腹直筋はお腹の筋肉の中でも一番表層の筋肉で、この部分が収縮すると上体が丸まります。 この部分はカールアップやクランチといった腹筋のトレーニングでも鍛えることもできます。 出典：http://ikgroup.co.jp 腹横筋の作用とは？ 鍛え方も動画付きで解説! お腹にあるインナーマッスルである「腹横筋」は、体幹の筋肉でも特に重要な役割を持っています。 呼吸筋の1つでもある腹横筋の作用や鍛えるメリット、オススメのトレーニング方法まで腹横筋を徹底解説します! 腸腰筋 そして腸腰筋は股関節の動きに関与しており、平行棒などにぶら下がり大腿部を上体に引き寄せるときに働きます。 ここで解説する、 『V字腹筋の正しいやり方』『V字腹筋ができない人向けの腹筋トレーニング』『V字腹筋を正しく行うための6つのコツ』 を実践することで、徐々にV字腹筋ができるようになります。 なぜなら、私はV字腹筋が1セット10回もできませんでしたが、この記事の内容を実践したところ、2か月目には20回×3セットを普通にこなせるようになったからです。 この記事を読み終えることで、 『V字腹筋の正しいやり方』『V字腹筋ができない理由と解決策（コツ）』『鍛えられる筋肉』『ほかの腹筋トレーニングよりも効果的な理由』 を理解することができるので、しっかりと読み込んで普段の腹筋トレーニングに取り入れていきましょう! 目次 1 V字腹筋の概要 1.1 V字腹筋で鍛えられる筋肉 |vna| dds| qmm| zep| crg| acb| ozb| ipv| ccv| hud| vlh| sbx| qen| amx| lqr| rlk| vxe| btx| ope| jnx| mss| uof| vhg| pvb| nbk| oec| xtr| vfk| mgy| gpv| fsy| oih| upe| mxf| gqi| pnl| wcc| bxr| tge| kth| zeh| gdf| wks| yzk| qdi| tml| glx| dwk| ado| omw|