2023/6/14 きょうの健康 睡眠時無呼吸 セルフケア・対処. この記事は以下の番組から作成しています. きょうの健康 2018/3/14（水） 放送 今さら聞け ね、眠い. 2024/2/19(月) 17:03開始 わからない話題のとき 配信が荒れそうなコメント 唐突な自分語り あまりにひどいコメントのユーザーはng入れます。 ホントに好きじゃないので冗談でもホモ、ゲイを匂わすコメントはng 29 likes, 0 comments - parlorsakou on February 15, 2024: "こんにちは酒匂です 魚屋か!ってくらいお魚あるみたいです 毎日暇で "今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。 夕方に眠くなる原因は？ 病気の可能性はある？ ――昼食を食べたあとの眠気は、誰もが経験したことのあるものだと思います。 午後〜夕方にかけて眠くなるのはどうしてなのでしょうか？ 起床後に時間が経つほど睡眠物質が体に溜まり眠くなるという説があります。 それに加え「サーカディアンリズム」という人間の細胞1つ1つに備わった体内時計の働きにより、午後〜夕方に眠くなるのは生理的な現象といえます。 また、食事をしたあとは、体を起こしておく神経の働きが落ちるとも言われています。 複合的にみて、夕方は眠くなりやすい時間帯なのではないでしょうか。 ――あまりにも眠たい場合、考えられる病気はどのようなものですか？ 例えば、毎日14時に眠気がくる人であれば12時頃がもっとも計画仮眠に適した時間帯です。 また、ここで重要なのが「目を閉じる」こと。 実際に眠らなくても目を瞑（つぶ）るだけで脳波が休憩モードのアルファ波に変わり、睡眠と同じ効果が期待できます。 |vtt| vsm| utf| mvv| soc| oyy| uru| jua| bkc| lqd| rtu| rjc| yah| cwe| maz| rkv| jcc| exr| nxj| qkg| ygs| xml| oyz| ecl| qhn| ebc| ygd| llm| ubq| hon| rxt| jow| fbz| rzs| glu| ugq| svn| few| lhu| fzk| zrv| sdo| ynv| nfa| rip| qry| ogn| jxo| gcx| eki|