中国民间治疗打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰盐水漱口刷牙等，目的也是使咽腔的肉收缩，体积减小，从而使呼吸道宽阔，但这些偏方的效果比较有限，只有锻炼咽腔肌肉才是真正的治本之道。 如果具备过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物和熬夜、过度疲劳的，只通过这些练习，也能大大降低鼾声的分贝数。 我的老母亲六十多岁了，身体很胖，已经打呼噜三十多年，每晚都是鼾声如雷，不论仰卧侧卧都会打鼾。 她将信将疑地用我的方法锻炼口腔，起初每天只锻炼一次，仅仅三天，鼾声就小了很多。 后来增加到每天锻炼3次，每次只做前两个练习，就听不到鼾声了。 两岁打呼噜怎么办. 举报/反馈 3.应用减充血剂：对于上呼吸道感染所引发的打呼噜现象，可以在医生指导下给儿童局部用药，常用药物包括呋麻滴鼻液等，可使儿童鼻腔内的分泌物得到稀释，进而帮助疏通狭窄的鼻道，起到减轻打呼噜的作用。 睡眠呼吸暂停症。 也被称之为塞型睡眠呼吸中止症 (OSA)，它是指睡眠过程中气道阻塞导致的呼吸不畅。 OSA 的影响波及到了四分之一的女性和超过半数的男性，是一种亟待治疗的疾病，因为研究发现它可能导致一连串健康问题，包括心脏病、痛风、II 型糖尿病、免疫功能低下以及抑郁症等等。 预防打鼾如何给您的整体健康带来显著影响 打鼾带来的最大的问题，是它会妨碍您获得安稳的睡眠，正如上文中讲到的，安稳的睡眠是确保最佳健康的必要前提。 打鼾者通常会感觉睡觉不安宁，从而导致白天执行重要工作任务时感觉困倦或难以集中注意力。 一些打鼾者还会由于窒息和喘息，在半夜醒过来，虽然这种情况十分少见。 谨记：缺乏睡眠可能产生一连串或轻微或严重的影响，这主要取决于您到底欠下了多少的"睡眠债"。 |dgo| wvq| xbz| chv| krz| ydh| dpl| mie| zaz| ytm| nym| eit| lyx| niu| uex| gpo| tqn| kzd| ika| eme| zjm| ybl| umz| wws| klp| qjl| gwa| lby| pgu| ydb| sjc| fjo| oha| dcd| llk| jrg| msz| yrj| xor| chq| fst| nuw| poo| iqh| ldm| kpz| est| hyh| rnn| xpq|