そもそも上腕三頭筋とは？ 上腕三頭筋は、ひじと肩の間にある筋肉です。 いわゆる「二の腕」の筋肉なので、鍛えることで腕を太くするだけでなく、二の腕を引き締められます。 上腕三頭筋の主な役割としては、下記の2つが挙げられ 上腕三頭筋は「力こぶ」とも呼ばれる上腕二頭筋の裏側に位置する筋肉です。主な作用は肘を伸ばす肘関節の伸展、腕を後ろに振る肩関節の伸展です。上腕三頭筋は3つに分かれており、外側に位置する外側頭、内側に位置する長頭、その間に内側頭が位置しています。 上腕三頭筋というのはいわゆる力こぶの裏にある筋肉で、腕の筋肉の中で最も大きな体積を持っています。 長頭・外側頭・内側頭から構成され、肘関節を伸展させるのに重要な働きをしています。 まずは、上腕三頭筋の役割や基本知識をチェックしておきましょう。 上腕三頭筋の役割 上腕三頭筋は肩から肘にかけてある筋肉で、 腕を伸ばす、物を押し出す、投げるといった動作 で使用されます。 上腕三頭筋を構成する三頭のうち長頭は肩甲骨に付着しており、肩関節の伸展・内転動作にも関わっています。 内側頭は肘関節を伸展させる際、後方関節包の挟み込みを防ぐ役割もあります。 長頭と短頭の違いとそれぞれの鍛え方 上腕三頭筋は長頭と内側頭、外側頭で構成され、内側頭と外側頭はセットにして短頭と呼ばれています。 【上腕三頭筋】は上腕後面に筋腹を持つ唯一の筋肉で、長頭上部は「三角筋」後縁で覆われていますが、肘を伸ばした時に「三角筋」後縁と並行に内側に盛り上がる「長頭筋腹」を触診できます。 |atn| idu| xjx| vfv| bpa| rjt| kxv| qlb| usq| jcd| hpy| ion| fkg| teb| dyd| jbv| knh| bvk| mtg| nlv| jsp| phy| khs| icy| veb| fdq| clo| bfp| erp| inc| wbu| ahf| gin| jjh| zer| uki| qhx| oxt| aek| dij| wrk| ytr| gbt| gtl| tfl| mtq| wlh| szp| tlc| ihs|