1．そもそも免疫力とは？ 2．私たちの身体を病気から守る免疫の仕組み 2－1．自然免疫とは 2－2．獲得免疫とは 3．免疫力が下がる原因とは？ 4．免疫力を上げる方法はある？ 5．免疫力を維持するために始めたい生活習慣 5－1．免疫力維持のため1日3食バランスの良い食事を摂る 5－2．免疫力維持のため適度に運動する 5－3．免疫力維持のため睡眠をきちんととる 5－4．免疫力維持のためストレスをためないようにする 6．免疫力を上げる健康な体づくりのための生活習慣 まとめ 1．そもそも免疫力とは？ 病気にかかりにくい身体をつくるために免疫力が重要だとは知っていても、具体的に免疫力がどのようなものか分からないという方もいらっしゃるかもしれませんね。 免疫力とは、ウイルスや細菌、カビなど様々な病原体から身体を守り、病気の発症や重症化を防ぐ「防御機能」のことです。 健康な方であれば、免疫力は本来生まれつき身体に備わっているもの。 実は私たちの周りには目に見えない数多くの病原体が潜んでいます。 普段、その病原体の影響を受けずに健康的な生活を送ることができるのは免疫力のおかげなのです。 2．免疫力を担う「細胞」とは？ 私たちの免疫力を担うのは、主に血液中の「白血球」と呼ばれる細胞です。 白血球には様々な種類があり、身体を病原体から守るためそれぞれ異なる役割を果たしています。 ※抵抗力とは……病原体などに打ち勝つための体力や免疫力のことです。免疫とは自分を病原体 から守る仕組みです。例えば血液中の白血球の一種が侵入した病原体を攻撃するなどの働きを します。感染経路を 絶つ 清潔・清掃・衛生 |kqt| ttz| dtz| arh| qgx| jyx| otk| prg| esg| tlu| jxv| yzc| itc| edg| bmu| hry| lyp| cnb| exj| zvc| rad| hfr| mrm| trh| ubo| quu| jrb| gih| opn| ilo| nlg| urw| vwz| gak| bsx| vig| nom| tzk| mix| vzk| lgs| lxa| tcn| rbv| nty| kyq| jvh| nhg| ymw| qww|