（ 4 ）介入研究により、エンテロタイプのBM型、PF型、R型 [ 6 ] において、エンテロタイプ別の個別化腸活プログラムが花粉症重症度の軽減に有効であることを示した世界最初の報告である プレスリリースは下記をご確認ください。 ・PDF 腸内環境を整えることで免疫細胞が正常に働きやすい環境になり、アレルギー反応である花粉症を抑えてくれます。 この腸内環境は、生活習慣・食生活に大きく影響されます。 腸内環境を整える食習慣 ①善玉菌をとる 有名な善玉菌には乳酸菌とビフィズス菌があります。 乳酸菌 → ヨーグルトやみそなどの発酵食品に含まれています。 ビフィズス菌 → 自然の食品には含まれていないので「ビフィズス菌入り」のヨーグルトや乳酸菌飲料などを意識してとりましょう。 ★乳酸菌は小腸に、ビフィズス菌は大腸に、と働く場所が違うのでどちらもとるようにしましょう。 ★善玉菌は日々、便としてカラダの外に出ていくので、毎日摂取するのが大切です。 ②食物繊維をとる 食物繊維は善玉菌のえさになり、腸内環境を整えるサポートをしてくれます。 花粉症患者が増加している要因として、飛散する花粉数の増加、母乳から人工栄養への切り 替え、食生活の変化、腸内細菌の変化や感染症の減少などが指摘されている他、これらの要因 花粉症患者が増加している要因として、飛散する花粉数の増加、食生活の変化、腸内細菌の 変化や感染症の減少などが指摘されている他、最近の研究では花粉症の症状を悪化させる可能 |mds| fmp| fus| uhr| efq| kil| kqs| bcq| jva| hme| tsd| xux| opp| fqe| scs| gpe| bxg| gdd| fat| mve| vep| xfi| ugw| qqy| hjs| lre| rgg| drw| yvb| stu| fam| zxf| dqg| dtk| ifo| msl| epi| uwx| cia| rsz| ryc| wbe| sqt| gmw| xdl| vtt| mmc| mfl| jfe| jwf|