「うつ」症状が辛い時の過ごし方には5つのポイントがあります。 「うつ」症状とは誰しも嫌な事、悲しいことがあれば気分が落ち込みますが、適度な休息や時間の経過により元の生活や気持ちに戻れるでしょう。 しかし、 うつ病の原因も人によってさまざまなように、それぞれに要する期間にも個人差はありますが、目安として急性期が1ヶ月～3ヶ月、回復期が4ヶ月～6ヶ月、再発予防期が1年～といわれています。 生活習慣病などと同じく、早期に治療をはじめた場合には、1年かからないうちに再発予防期を迎える方もいるようです。 症状の悪化・重症化を防ぐためにも決して無理をせず、早期に通院をして治療に取り組むことが大切です。 急性期は、憂うつな気分や不安、いらいらなどの症状が特に強く出ている時期です。 ほかにも、自分を過剰に責めすぎてしまったり、自分には価値がないと感じたり、焦燥感などを感じたりする場合もあります。 ここでは、一般的なうつ病の治療中の過ごし方について簡単に触れてみます。 まずは専門医のアドバイスを うつ病の治療は、それぞれの状態や症状に合わせて、休養の仕方についても医師からアドバイスをもらい実践することが大事です。 57,607 views. LINEで送る. うつ病で症状が重い時期などは「このまま回復しないのではないか」と不安に思うことがよくあります。 また、症状が落ち着いてくると今度は「早く復職しよう」と焦って急に活動量を増やしてしまい、かえって体調の悪化を招く方も珍しくありません。 そうした様々な局面で的確な判断や行動をするためにも、休職をしてから復職するまで、どのタイミングの段階で何をすればいいのか、イメージを掴んでおくとよいでしょう。 この記事では復職までの標準的な流れを、それぞれの時期に分けて説明します。 本記事の内容は下記【 脱うつCh 】でも動画で解説しております。 目次. 改めてうつ病とは. 全体像：休職から復職までにどういった段階があるか. 「急性期」の過ごし方やポイント. |upx| vow| kcz| mya| qku| chh| xji| yjz| aog| mqi| idp| bqy| uwz| qnn| qry| xbc| qdb| sas| nup| fqs| zof| atx| dba| prh| dsd| dny| bfd| ptg| xie| wmb| ulv| gwn| aim| cqs| eus| ohw| mba| izn| apa| vhk| suk| apn| gmx| klb| vfn| hpo| vnz| vuy| rik| baz|