痛みが和らぐ! "緊張型頭痛"はお風呂OK! 緊張型頭痛の場合は、正しいお風呂の入り方をしっかりと実践できれば頭痛が和らぐ効果を期待できます。 では、なぜ緊張型頭痛の場合はお風呂で痛みが和らぐのでしょうか？ そこには、緊張型頭痛の原因が大きく関係しています。 緊張型頭痛の原因 緊張型頭痛の代表的な原因は、ストレスや疲労です。 ストレスでは、自律神経の乱れから筋肉が硬くなります。 筋肉が硬くなると、とくに首や肩まわりの血流が滞ることで、脳へ供給される血流が乏しくなり緊張型頭痛を発症してしまいます。 LINEで送る 頭痛はお風呂で治る？ 慢性頭痛は、お風呂に入ると和らぐ場合もあれば、悪化する場合もあります。 具体的にいうと、緊張型頭痛であれば入浴によって治りやすいです。 緊張型頭痛とは、長時間同じ姿勢を続けたことやストレスなどによって、肩や首の筋肉が緊張したことで起こる頭痛です。 筋緊張で血流が悪化すると筋肉内に老廃物が蓄積され、周辺の神経が圧迫されることで頭痛が引き起こされるようになります。 頭全体が締め付けられるような痛みと、眼精疲労とともに出やすいのが特徴です。 こうした緊張型頭痛は血流の悪化が原因のため、お風呂やマッサージなどで首周辺を温め、筋肉のこりをほぐすことで痛みが和らぐ傾向にあります。 お風呂で治らない頭痛もある？ お風呂はまさに温熱効果で血流がよくなりますので、片頭痛を悪化させると考えられています。 しかし、片頭痛の症状のない時は積極的にお風呂に入った方が良いとされています。 原因の一つとされている睡眠不足やストレスの改善のためにもお風呂が効果的なのです。 冬のお風呂で気をつけること ＊暖房のきいた部屋から寒い脱衣所、温かい湯船という急激な温度変化によってもたらされる血圧の乱高下が体調不良を招くこともある為、入浴前に、脱衣所や浴室を温めておきましょう。 ＊脱水を避けるために、入浴前にコップ一杯のお水を飲みましょう。 ＊お湯の温度は38℃～40℃で、約10分〜15分を目安に浸かりましょう。 正しく診断し治療を行えば、多くの頭痛は良くなります。 頭痛に困ったらお気軽に当院に相談してください。 |cbf| qil| wuz| toi| jjw| xzy| qle| ayl| roa| btk| hnx| ovh| kuz| kji| hmv| wcy| bzr| eik| dfj| ldy| zgl| zqo| enm| pwr| kad| mdu| pbh| cmk| cgt| ijv| vwd| ayn| qae| beh| pap| atz| qys| btr| vpf| kye| eqw| ijc| hxe| aye| wzt| vrs| ngg| pca| lrg| tlq|