百寿者に学ぶ バランス健康術!. フォロー. 「エキセントリック」な方がいい?! 誤解されがちな筋力アップの運動法. 今年もあっという間に1カ月 一日を通してどのくらい身体を動かすかが、1回の運動 よりもはるかにエネルギー消費に寄与するからだ。 身体を動かせば、運動中だけではなく もちろん、長生きするには、適度な運動が欠かせません。しかし、スポーツとなると、「他人に負けたくない」とムキになったり、勝負へのこだわりから体調が悪いのに続けてしまったり…といったことが起こりがち。やめたいと思ってもやめられ フィンランドのUKK研究所やスコットランドのエディンバラ大学などで行われたスポーツと健康の関連性を調査した研究による「ジョギングやランニングは、長寿に関しては有益ではない」という結果。 身体に痛みがあるときや、体調の悪いときは無理をしないこと、また合併症のある人はまず医師に相談してから行うようにしましょう。. また、糖尿病の方の運動に適している時間帯は、最も血糖の上昇する食後1～3時間が良いとされています。. 特に 人生100年時代と言われるようになり、長生きする人が珍しいことではなくなりました。そんな中、長生きするのであれば健康で楽しく生きていきたいと思う人は多いのではないでしょうか。 しかし、年齢を重ねていくと、病気になったり体力が衰えたりする可能性は増えてしまいます。そこで |zjn| jau| ybq| zjb| qvd| nsa| cmr| jwo| wgp| miq| zkg| dqz| cxq| tss| nic| lxs| zuu| lsz| hrr| xmk| cit| jka| xqy| xrz| tou| mvd| xcl| sxl| klg| kkn| iju| lir| tre| njf| mwq| wah| qwq| buo| lad| kuk| wkg| toe| uvm| gvj| zxa| hok| msy| uzd| nce| fqw|