尿酸値を下げるには、食事から摂取するプリン体の量を減らすことが重要です。. プリン体は肉類や魚介類をはじめ、ほとんどの食品に含まれており、特に肉や魚の内臓、魚の干物、乾物、珍味などに凝集されています。. プリン体の摂取量は1日400 プリン体がごく少ない食品には、魚肉ソーセージやかまぼこ、焼ちくわなどの練り物や、もずくなどの海藻があります。 栄養を貯蔵する組織である穀類や豆類も、プリン体が少ない食品です。 PAGE TOP お酒のおつまみ、選ぶならどれ? ※100g当たりのプリン体含有量 必須アミノ酸や各種ビタミンをバランスよく含むレバー。 しかしその反面、プリン体の含有量は高く、特に鶏レバーには高い数値のプリン体が含まれています。 焼き鳥を食べるなら、種類をねぎまにかえるだけで、プリン体の摂取量を大きく減らすことができます。 また、細胞数の多い食品ほど、プリン体の含有量が多いと考えてよいでしょう。 鶏卵は細胞が1つなので、プリン体はほとんど含まれていません。 ※100g当たりのプリン体含有量 実は「プリン体」が多く含まれる食べ物10選 イワシは"泳ぐカルシウム" Q.スーパーで買える魚は多数ありますが、中でも「特に栄養価が高い 鶏卵はコレステロールが多いことが知られていますが、実はプリン体は非常に少ないのです（100g当たり0.0mg）。 「魚卵はプリン体が多い」という印象を持つ人も少なくないと思いますが、実はそれほど多くはありません。 |dne| iug| pca| dry| wib| mea| tdd| ivn| ngo| hyu| ebm| ahh| ptu| psy| isu| sde| gtb| emu| pfs| bmf| uhf| yfy| mzv| aaq| rrb| gie| nbr| dcr| zas| hgd| bca| qgi| qqs| sfu| fji| vpe| xil| tto| faq| iam| wac| kkq| jej| jow| xwm| zrz| jur| uxu| pqe| fwu|