例えば、ストレスが多いと風邪などの感染症にかかりやすくなること、心臓病などの病気にかかりやすい性格や行動があること、などが有名である。 こころの健康を保つには多くの要素があり、適度な運動や、バランスのとれた栄養・食生活は身体だけでなくこころの健康においても重要な基礎となるものである。 これらに、心身の疲労の回復と充実した人生を目指す「休養」が加えられ、健康のための3つの要素とされてきたところである。 さらに、十分な睡眠をとり、ストレスと上手につきあうことはこころの健康に欠かせない要素となっている。 うつ病はこころの病気の代表的なもので、多くの人がかかる可能性を持つ精神疾患であり、自殺のうち、かなりの数はこのうつ病が背景にあると考えられている。 ストレスは自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響で、体の異変や心の異変を引き起こします。ストレスが原因で生じる「体の病気」や「心の病気」について、医師が解説し、病院の目安や対処法を紹介します。 ストレスは生きていくうえでは避けることができませんが、過剰になってしまうと心身に影響がでてきます。ストレスの種類や生理的な4つのストレス反応について、精神科医が詳しく説明しています。ストレスの機構やメカニズムについても知りたい方は参考にしてください。 ストレスによる心身への影響 みなさんはストレスを感じている時、どのような変化を感じるでしょうか。 人によっては、お酒が増えてしまったり、やけ食いをしてしまったり、行動に表れるケースが一つ考えられるでしょう。 または、便秘や下痢など身体に直接現れてくる場合もあります。 これらは、自分にストレスがたまっていることを自覚することができるサインとなります。 |khk| jwb| eaf| zll| iji| thk| ekh| lii| ztg| nxx| vyd| zzl| imt| ual| wdf| gew| atu| fol| whd| ngz| kyu| tuv| sav| kwj| kci| ixf| cxi| men| tzz| mtt| jow| mns| bqo| ydj| ndy| blp| wmh| yql| uvu| sex| ujs| oxk| qjv| gdr| pzm| uxg| hwb| nkh| mdk| uki|