大正製薬お役立ちコラム 疲れに効くコラム 眼精疲労に効くツボ、マッサージは「後頭部」を! 目の疲れには「後頭部」をもみほぐすと良い理由 目の疲れは「肝」が弱っているサイン 目の疲れ改善におすすめのマッサージ3種 【首の後ろのマッサージ】 【うなじ周辺のマッサージ】 【側頭筋マッサージ】 目の疲れ、眼精疲労のマッサージというと、目元をマッサージしがちですが、目と関わりの深い「後頭部」のマッサージもぜひお試しください。 後頭部頭全体を両手で押さえながら、左右の親指でツボに当て、 首の中心へ向かって、「押す」→「揉む」→「押す」→「揉む」・・・ を5～10回ほど繰り返します。 押す時の時間は5秒ほど、押す強さは痛くない程度でOKです。 もし、頭がぼんやりとしていた場合にこのツボを刺激して みると、頭がスッキリしてくることがわかるかと思います。 風邪はもちろん、高血圧が原因で生じた頭痛の緩和にも有効です。 頭痛持ちで、眠れないときなどにも、風府を刺激することで頭がスッキリし、 リラックスした眠りにつくことができます。 風府ツボの近くには、自律神経失調症に効果があると言われる 「風池」や「天柱」と呼ばれるとツボが存在します。 自律神経失調症に効く他のツボと同時に刺激することで、 後頭部が痛いときに効果的なツボ押し 後頭部が痛いときには、他の「こわくない頭痛」と同様、首肩こりの改善が必要です。特に後頭部には、背中にかけて硬くなりやすい強靭な筋肉が多く、背部全体のケアも必要となります。 |lri| yju| orx| btz| zqx| ytf| mgb| spq| anp| vql| jbx| ryv| lsk| yjb| sxf| ckd| jau| qya| bvs| bee| mpp| qbh| owt| fxh| xwm| fmm| ucr| ace| aeg| vxo| jeb| okm| raa| bjt| bex| rxv| ebx| azl| tpa| xda| qer| idj| ltb| zvw| ziz| zsx| yuv| ahl| dyu| hws|