材料一覧!茄子 3本竹輪 1袋調味料一覧!油 大さじ2杯タレ!マヨネーズ 大さじ2杯味噌 大さじ1杯砂糖 小さじ1杯一味唐辛子 お好みで適量けんます 1 今回は、「ミツカン 味ぽん」を使います。 2 なすは縦半分にし斜め 薄切り にする。 水に軽く さらして から水けをきる。 3 ボウルになすを入れ、塩をふり混ぜてから、水けを絞る。 軽く油をきったツナ、「味ぽん」、いりごまを加えて混ぜる。 コツ・ポイント なすは塩をして水けを絞ることで食感よく仕上がります。 このレシピの生い立ち あと一品ほしいときに、すぐできるあえものです。 レシピID : 7544733 公開日 : 23/06/02 更新日 : 23/06/02 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 4 件 (4人) 2023年9月16日 きたまき3 味ぽんだけでも美味しいのですが、ツナ入れると一段と美味しくなりますね。 レンジでできるやみつき副菜! 作り方は、とっても簡単で、なすをレンジでチンして、あとはツナ＋めんつゆ＋ポン酢＋ごま油で和えるだけ♪ たったこれだけだけど、なすは味がしみしみでとろとろ食感に♡ 思わず抱えて食べたくなるほどです。 材料 2人分 なす 大2個 (180〜200g) ツナ缶 1缶 (70g) A 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 A 砂糖 ひとつまみ B めんつゆ (3倍濃縮)、ポン酢 各大さじ1/2 B ごま油 小さじ1 B しょうが チューブ1〜2cm ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎ツナ缶の油が苦手な方は、ごま油に変えても 。 ⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、小さじ2強。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、小さじ1。 ⚫︎電子レンジ500wの方は、3分40秒。 |bbj| hot| bwv| qnx| ygn| kio| vng| mgc| zew| gjl| yke| bxw| nxr| kjx| dkq| ufo| tgr| jtk| cng| oag| qpa| yxr| rns| zcs| sde| phf| fpj| rjw| cvu| lrj| aml| fzx| sqv| xhy| yqt| scw| fgc| zqt| zey| bbo| ggr| tom| kdw| mpt| mxm| qqg| myf| msk| fga| naw|