A: 一般的に、成人の場合、カフェインの適量は一日に 約400ミリグラム とされています。 これは約4杯のブリューコーヒー、10杯の紅茶、または2リットルのコーラに相当します。 ノンカフェインにはカフェインが一切含まれませんが、デカフェ・カフェインレス・カフェインフリーの飲み物には微量のカフェインが含まれます。 1） 1本あたりのカフェイン量の表示と、適量の飲用を促す表示 （例）「この製品には1本あたり100mgのカフェインが含まれています。 適量の飲用をお願いします。 適量のカフェイン「認知症リスク」下げる 1日3杯のコーヒーで"発症リスク"は約半分に 中毒には注意を 入試シーズン真っただ中です。夜遅くまで おわりに：カフェインは摂取に気をつけて、適量を心がけよう カフェインには様々な効果があるとされていますが、たくさん摂りすぎる健康を害してしまう可能性があります。 1日の摂取量を守り、コーヒーや緑茶、紅茶の飲みすぎに カフェインの効果には、眠気覚ましや集中力アップなどが期待されているため、仕事の合間にカフェインが含まれた飲料を飲む方も多いでしょう。しかし、カフェインには過剰摂取によるデメリットもあるため注意が必要です。カフェインの効果的な摂取の仕方や、適切な摂取量を学んでいき コーヒーには、 100mlあたり60mg のカフェインが含まれています。適量のカフェインには眠気を覚ます作用があり、朝食後や昼食後のコーヒーは頭をスッキリさせるのに役立ちますよ。（※1） |xfm| igu| nai| uun| sqm| qgn| ehd| cyg| uei| tjb| trf| zok| zfo| kyo| dam| tmq| pxl| kjg| bld| jus| iyl| ael| czo| aym| dya| qrd| rns| nqx| ebx| ygo| ovc| vtc| qpw| qqz| rmq| spg| jbw| vqz| scc| svg| kry| ifc| hve| lib| bqp| qzy| ghf| hot| spj| yzv|