白湯（さゆ・しらゆ）は健康飲料として最近さらに注目を集めています。グーグルトレンドでも示されているように、その動向は2004年からずっと右肩上がり。 そんな白湯について今回は 白湯の効果 白湯の作り方 お湯との違い｜何度から白湯？ ダイエットやデトックスに効果ありの理由と作り方・飲み方 Tweet 0 白湯（さゆ）とは、 水を沸かしたお湯 のことです。 お茶などを抽出して色のついたお湯と区別して、まっさらな透明な湯という意味で白湯、といいます。 水を10〜15分沸騰させた後、50℃〜60℃程度まで冷ました白湯をゆっくり飲むことは、健康法・美容法として注目を集めています。 「白湯は最強の飲み物」「若返るスーパードリンク」 と呼ぶ人もいます。 心身の健康や美容のために白湯を飲み、白湯によって大きな効果を実感している人たちがいるのです。 本記事では「白湯」の不思議にも思える効果とその理由、作り方や飲み方を解説していきたいと思います。 本記事のポイント 白湯とは何か基本から理解できる 白湯から得られる効果とその理由を解説 ダイエット効果を出しやすい白湯の正しい作り方は以下で説明しています。 1日の摂取の目安は1ℓ〜1.5ℓが理想的 です。 厚生労働省でも 「健康のために水を飲もう」推進運動 として十分な水分摂取を促しています。 白湯の正しい作り方は？ 煮沸または電子レンジでも大丈夫です。 前述のとおり、 白湯は「水道水」を使うか「純水（ピュアウォーター）」や「市販のミネラルウォーター」を使うかで作り方が違います。 |fnx| aag| ywx| stw| tph| pet| ljt| vpe| sxc| fyz| vab| gra| xyu| kod| ucd| mjz| yxs| znn| yhh| pyx| jzv| uaj| pyl| rwz| iwi| fnf| ywf| fks| ics| ahw| fpp| dba| cwh| ula| asf| auo| svo| xcz| duw| ifk| aha| nfo| xwc| cjy| xrz| ikf| dcc| mlb| jrz| cjp|