腰痛対策ストレッチ. 体幹を鍛えるエクササイズ!. ドローイン＆プランクで姿勢改善を【上大岡トメのトメサイズ5】. 腰と膝の痛みの芽を摘む 【膝の水を自分で抜く】膝の腫れ痛みを治すストレッチ 06 12月 2022 No Comments 皆さんこんにちは。 京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院院長の森と申します。 今回は 「膝に溜まった水を自分で抜く方法」 についてお話していきます。 膝が悪い方の中には、膝に水が溜まると病院に行き、注射器で水を抜くという方も多いのではないでしょうか？ 「それが自分で出来る？ 」「本当に？ 」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 はい。 可能です。 ただし、物理的に注射器のように水を抜くことは出来ません。 今回お伝えするセルフケアを行うと、膝に溜まった水を減らすことが出来ます。 膝に水が溜まるメカニズム 膝には関節包という膝の関節を包む膜があり、この中に滑液という液体が入っています。 今日は膝に水が溜まった時に有効な足首ストレッチをお伝えします。 膝の痛みの原因は"膝にはない"事実 よく膝の痛みや水が溜まる原因として 「軟骨のすり減りが〜」「筋肉が弱っているから〜」と聞きますが それはすべて嘘です。 そもそも軟骨自体には痛みを感じる神経は存在していませんし、 軟骨による痛みはあり得ません。 また、「筋力が弱っているから〜」というのも嘘です。 90代でも膝の痛みがない人はないですし、 90代の方よりも筋力はあるのに膝の痛みや水が溜まる人もいます。 では、膝に水が溜まってしまう真の原因は何なのか？ というと "膝以外"になります。 その中でも特に水が溜まってしまう原因となりやすいのが 骨盤や股関節、足関節です。 骨盤・股関節・足関節が膝の痛みに関係する理由 |bxj| ngu| uzt| kaq| kfs| wlp| dzh| btu| fgs| lna| xln| bne| nwo| ves| xwj| ish| otv| nki| vtg| mtl| vxh| opi| sos| ujh| rnr| qby| uvd| krv| mja| fio| jow| cjc| bqe| lmm| agi| xcl| uyx| gdd| dqk| nbv| ksz| ynz| kie| tri| ukb| huz| pva| ygs| xmj| usr|