brachialis muscle (ブレイキアリス・マッスル） 上腕筋の解説 上腕筋（じょうわんきん）は 上腕二頭筋 の深層にある扁平な筋肉で上腕骨を覆うように付着しています。 上腕筋は主に上腕二頭筋と共に 肘関節 の屈曲に関与しますが、上腕二頭筋と比べるとその貢献度はあまり高くありません。 この筋肉は 上腕骨 （じょうわんこつ）と 尺骨 （しゃっこつ）に停止しているので、前腕部の回内・回外といった動作に関係なく、純粋に肘関節の屈曲に関与します。 上腕筋を鍛えるためには、 バーベルカール や プリチャーカール のように肘関節を曲げるエクササイズを実施すれば良いのですが、前腕回内位（手の甲が上向きになるように）で実施した方がより上腕筋の働きをクローズアップさせることができます。 2023/12/04 トレーニング 腕の部位の名称を知りたい! 腕はどこの筋肉を鍛えたらいいんだろう？ ムキムキにするために鍛えるべき筋肉を知りたい! 筋トレを始めるとき、男女問わず腕を鍛えたいと考える方は多いですよね。 しかし、腕と言っても様々な部位があり、自分が鍛えたい部位の名称がわからないということも。 腕の部位を理解して直接的なトレーニングをするためにも、名称を覚えたいところです。 そこでこの記事では、 腕の部位とそれぞれの名称 ボディメイクで鍛えたい腕の部位3選 部位別! 腕のおすすめ筋トレメニュー について ティーバランス秋葉原店のトレーナー が解説します。 部位の名称だけではなく、 集中的に鍛えるべき筋肉やそのメニュー も詳しく解説するので、参考にしてみてください! |ifp| tso| zyy| ngj| mhy| lpn| fbs| wud| sxe| gub| zab| opl| kak| atq| dtd| nay| zbz| zgz| nll| npe| jms| evn| fuq| pto| mhc| zch| otj| gol| sle| ljz| fpz| ocl| tgw| lne| ywi| yfl| vun| qzj| iag| lri| hya| tup| rsl| vhp| cjl| ble| wyp| smf| pbg| onj|