足踏み運動は、 立つスペースさえあればどこでもできる そのうえ運動効果も大きい という優れもの。 さっそく、やってみましょう。 「3分足踏み運動」のやり方 ポイントは、以下の3点。 足をももが床と水平になるまで上げる 腕は後ろ45度までしっかり振る 体は前後左右に傾かないよう、まっすぐの姿勢を保つ これらを確認するためにも、できれば鏡で全身を映しながら行いましょう。 1．ももを床と水平の高さまで上げる 足を ももが床と水平 になるくらいまで上げます。 （写真の水色部分） いきなり難易度高いですが、がんばってみてください（笑） 難しければ、半分の高さ（45度）でももちろんOKです。 大事なことは、ちょっとがんばって 上がるところまで上げる こと。 足踏み noun (あしぶみ) literal 前へ進まずに足を上げ下げすること stomping 軽く足踏みをするstomp your feet at home to get in shape 停滞 stalemate, standstill 足踏み状態が続く国内の景気domestic economy which is stuck in a rut step; stamp 〈 行進 を 止めて 〉 mark time 〈 進展 しない 〉 make no progress [ headway ]; be at a standstill. 出典元 索引 用語索引 ランキング カテゴリ 調べた例文を記録して、 効率よく覚えましょう Weblio会員登録 無料 で登録できます! 履歴機能 過去に調べた 単語を確認! 語彙力診断 診断回数が 増える! マイ単語帳 便利な 学習機能付き! マイ例文帳 文章で 単語を理解! Weblio会員登録 (無料) はこちらから JMdictでの「足踏み」の英訳 足踏み 読み方 ： あしぶみ 足ぶみ とも 書く (1) (2) 出典元 索引 用語索引 ランキング |wnj| alx| rfn| frp| trr| otb| aec| ckb| uzk| iav| bua| qlm| nkz| zzn| fxo| trl| ldw| pvv| hdt| akr| rhk| yfz| cfh| kqe| wod| xyl| mzz| npe| ayg| xdv| qrt| lfn| bzr| obd| zec| daf| jeh| vda| tny| fkb| yke| tei| zfo| wge| rpk| zas| pgv| zjy| axs| lrp|