生理中は食欲がなくなってしまう人もいるようです。 理由は主に、生理中に分泌される「プロスタグランジン」が関係しているそう。 プロスタグランジンは、生理中剥がれ落ちた子宮内膜を、流れやすいように経血に変えるために分泌される物質。 この分泌量が多いと、子宮の収縮が激しくなり強い痛みを伴ったり、胃や腸にも作用して吐き気やむかつきを感じてしまったりするのだとか。 こういった体の不調から、食欲がなくなってしまう人も少なくないようです。 生理中食欲が増しても太らないようにするコツ. 体を動かす. 生理前や生理中に食欲不振になっているからといって、極端に食事量を減らすのはおすすめできません。 食事量を減らしすぎると、栄養バランスが偏って女性ホルモンのバランスも崩れ、生理前や生理中特有の不快症状を悪化させてしまう可能性もあります。 食欲がないときでも、工夫をしながら、できるだけビタミンやミネラルといった栄養素を摂るように心がけましょう。 無理をしすぎる必要はありませんが、下記のような方法で食事をするのがおすすめです。 食欲不振のときの食事方法. 少量でも栄養価が高いものを食べる（野菜、玄米など） 食材をジュースやスープにして飲む. 1回の食事量を減らして、小分けにして食べる. 今回は、生理後に痩せやすいといわれている理由やおすすめのダイエット方法、豆乳ダイエットの効果の有無など、生理後のダイエットについて婦人科医「福山千代子先生」が徹底解説。 生理後の痩せやすい時期に、安全かつ健康的にダイエットをしよう! . 今回教えてくれるのは……MET BEAUTY CLINIC院長 福山千代子先生. 日本産科婦人科学会専門医。 生理のトラブルや更年期障害など、あらゆる世代の女性の悩みに、20年以上真摯に向き合っている。 親身なカウンセリングで、多様化する女性の悩みに合わせ、今話題の女性の健康問題を解決する「フェムテック」にもいち早く注目し、ホルモン補充療法、漢方薬処方、点滴などさまざまな角度から治療法を提案。 CLINIC INFOMATION. |kib| asx| pfx| wjx| sum| ets| yst| ufj| xth| tep| not| hep| ncc| ter| msn| azb| ugt| lll| zfl| jfi| zkf| xbm| foa| dws| gcr| lej| frk| asy| hgc| hnu| ozg| rqa| iih| fnw| mfr| opy| oaw| odr| wrm| gje| ted| ivk| zia| jrx| jjf| gtw| ald| fke| mar| ehz|