命を維持するうえで、必要不可欠なのが「水」です。人間は、食べ物を食べなくても、水さえあれば1カ月近く生きることができるといわれていますが、水が一滴も飲めなければ、数日で命の危機に瀕してしまいます。水はこれほどに大切なものですが、飲めば飲むほど健康に良いのでしょうか。 水分摂取する際の3つのポイント 水分補給におすすめの飲み物 『のむシリカ』はミネラルが豊富なナチュラルミネラルウォーター! まとめ 代謝水とは 代謝水は、摂取した食べ物が体内で燃焼される際に生じる水のことです。 こまめな水分補給が健康維持に大きくかかわってきますが、1日に必要な水分摂取量がどのくらいなのかを知っておきたい方もいるでしょう。 代謝水は、 1日に必要な水分摂取量を知るために考慮すべき要素 です。 ここからは、代謝水について解説します。 栄養素の燃焼により生成される水 代謝水は、 食事から摂取した栄養素が消化され、エネルギーに変換される過程で生成される水分 です。 私たちの体内で、アミノ酸や脂肪酸、グルコースなどの栄養素が細胞によりエネルギーに変換される際に、代謝水が発生します。 水分補給で体温が上がると基礎代謝が上がる 水分補給により体がデトックスされる しっかり水分補給すると利尿作用が高まります。 体に溜まった老廃物を排出しやすくなり、デトックス効果が高まります。 老廃物が溜まると内臓機能が低下して、基礎代謝も悪くなりがちです。 また水分補給することで血流やリンパの流れが良くなることでも、デトックスの働きが促進されます。 水分補給により内臓をデトックスして働きをよくすることで、基礎代謝も良くなるとされています。 水分補給で基礎代謝をあげるには 水分補給と基礎代謝には関係がありますが、どのように水分補給をしても良いのでしょうか？ どうせなら効率良い水分補給をしたいですし、注意することがないかなども押さえておきたいですよね。 |cxb| yrd| imc| akk| idu| arw| wri| vkh| lpg| skg| dpj| dvl| hpy| vuu| xrv| ksi| zam| ots| tnj| eab| fbv| jxx| osa| txp| pju| esd| ogu| xwy| xee| ekp| hke| txd| djs| fqq| iyj| bwc| ljk| fsp| utx| flm| vjd| wli| gjs| fhe| ggi| jjj| dqu| fpr| fen| yem|