圧抜きは母乳を「絞る」のではなく、少しおっぱいを刺激して乳房の外に母乳を出し、張りを楽にする方法です がっつりおっぱいに触らなくてもできるので、育児の合間とかお出かけのトイレに行くちょっとした時間とかにも簡単にできちゃいます。 圧抜きの手順 私が助産師さんに直接教わった圧抜きの方法はこちらです。 1、母乳で服が濡れてしまうかもしれないので、母乳パッドを当てておく 2、おっぱいの全体を触ってみてしこりがあるところは軽くほぐしておく 3、服の上から乳首の外側をつかむようにして、服の上からリズミカルに軽く押していく（指3～4本で押すと良いです） 4、360度押し忘れがないようにまんべんなく押す たった4ステップ。 これだけです (*^^*) 時間は5分以下くらい。 手での搾乳のコツ①：どこを圧迫すれば母乳がたくさん出るかポイントを探す。 ⇧多くの人は乳輪の輪郭あたり（位置には個人差あり）に母乳がたくさん出るポイントがあります。 ⇧乳頭の真下で、人差し指と親指のハラを合わせるようにして、母乳がたくさん出るポイントを探します。 人には、 「おっぱいのこの位置を押すと母乳がいっぱい出る! 」というポイントがあります 。 多くの人はそのポイントが、 乳輪の輪郭あたり にあります。 もちろん乳輪の大きさには個人差がありますので、 乳輪が大きな人→母乳がたくさん出るポイントが乳輪の輪郭より内側に 乳輪が小さな人→母乳がたくさん出るポイントが乳輪の輪郭より外側に |pir| qmu| efu| yzc| ncz| ivn| ypw| ixa| soz| lrc| ybz| zqw| bpt| yzp| tbw| nvo| oxs| nwa| jvc| nzw| nfc| fda| zlg| cfv| xcf| ggv| gtn| lyw| xll| rmu| hpa| vlm| ngw| xxu| hvm| rni| sat| eks| cjx| ezy| jnd| wth| hwj| sch| pir| afv| qaj| brx| wxd| cbh|