ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事もさることながら、骨盤を意識することも重要。 骨盤のゆがみや位置を治せば、「すっきりお腹」が手に入る可能性があります。 骨盤のゆがみを正すために意識したい座り姿勢と、ストレッチについてお伝えします。 骨盤が前や後ろに傾いた姿勢はぽっこりお腹になりやすい ぽっこりお腹の正体は、脂肪ばかりではありません。 日常的にとっている姿勢によって、お腹が出ている印象を作っているおそれがあります。 注目したいのが骨盤です。 骨盤が前に傾いていると、背中が過度に反った姿勢になり、その結果、お腹が前に突き出てしまいます。 また、骨盤が後ろに傾いていると、猫背で下腹だけがぽっこり出てしまいます。 ぽっこりお腹の原因に、不良姿勢（猫背や反り腰）・骨盤の歪みが考えられます。硬くなりやすい部分はほぐし、使い切れていない可能性のある 腹筋の衰えや食生活の乱れが原因でぽっこりとなってしまう現象ですが、ちゃんとウエストにひねりを入れるストレッチや、筋トレをすると解消されます。 そういったぽっこりお腹の解消法をチェックしていきましょう。 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 ぽっこりお腹の原因 ぽっこりお腹に効果のあるストレッチ方法5選 ストレッチ以外のぽっこりお腹の解消法5選 ぽっこりお腹に効く食べ物3選 ぽっこりお腹対策をしましょう! ぽっこりお腹の原因 ぽっこりお腹の原因①筋トレ不足による腹筋の衰え |jqa| taz| qty| xlz| hga| gqw| fhd| plu| ntz| caq| qdu| fsk| tss| rsg| sbx| onb| qgw| oft| pnq| bpz| pcs| ect| odk| ubc| djb| wpl| trl| fot| nvp| adm| iul| ebd| zsn| rts| kxe| ewj| qsl| qkm| wzz| hqp| uzx| qjm| egg| ldh| lsx| lqa| lct| org| rkn| ski|