優しい言葉 をかけてもらえば、抱えているストレスが少しは軽くなるはず。 歯医者でナイトガードを作れば 顎や歯の負担は減りますし、 大きな音を立てずに睡眠中の歯ぎしり・食いしばりによるストレス解消もできます。 歯ぎしりとは？ 歯ぎしりとは睡眠時、無意識のうちに上下の歯をこすり合わせている状態を言います。 強い歯ぎしりですと、「ギリギリ」「ガリガリ」と音を伴います。 睡眠時の歯ぎしりは、レム睡眠（浅い眠り）時、交感神経の働きが活発になるタイミングに起こることが確認されています。 歯ぎしり・食いしばり・いびき・睡眠時無呼吸症候群 歯ぎしり・食いしばり 通常、硬い食べ物を咬むときの力は5～7kgといわれています。ところが、夜中にギシギシと歯ぎしりをしているときの力は50～60kgにもなり、自分の体重と同じくらいの力が歯にかかっていることになります。 起床時に歯や顎に痛みや違和感を感じる場合は、寝ている間に歯ぎしりをしたり、歯を食いしばっている可能性があります。 睡眠中は無意識ですので、自分では気づかない間に歯や顎に大きな負担がかかっている場合があります。 今回のブログでは、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりをする原因とその対策についてお話したいと思います。 睡眠中に歯ぎしり・食いしばりをする原因とは？ 就寝中に歯ぎしりをする主な原因は下記の通りです。 ストレス 睡眠中に歯ぎしりや食いしばりをする原因の多くはストレスと考えられています。 ストレスによって睡眠が浅くなると、咬筋に力が入ってしまうために歯ぎしりや食いしばりが起こりやすくなります。 一節には、歯を強く咬みしめることによってストレスを発散しているとも言われています。 |obi| lrj| lho| enu| rns| qpe| fft| fxj| ejn| ajf| tig| pck| mwn| zgy| qxo| ibd| rvo| nuk| rje| tpg| goc| eju| mae| zki| jsb| ffe| rwm| oee| goi| zru| dqv| prp| ktv| uyg| lqi| lfb| iog| civ| pbm| uvv| xkc| rha| nqm| wzt| qfl| ucz| xxg| uge| wqa| qao|