そこには食直後に手足や全身の倦怠感と眠気が出る者は，脾胃（消化器機能）が弱っているため，六君子湯や香砂六君子湯がよく，食後に頭重，頭痛，胸苦しさなどの症状を伴い眠たくなる場合には半夏白朮天麻湯がよいと記載されてい 疲れやすい人の食事で多いのが、栄養バランスの悪い偏った食事内容。 また、甘い物などの間食も多く、いわゆる「偏食」の傾向があります。 では、なぜ偏食だと疲れやすくなるのでしょうか？ 次からくわしく解説します。 甘い物の摂り過ぎ 疲れやすい人は、食生活の中で甘い物=糖分を摂り過ぎている可能性があります。 私たちの体は、食事を摂ると血液中の「ブドウ糖」の濃度が上がります。 その上昇した血糖値を下げるためにすい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。 通常、血糖値はゆっくりと上昇し、ゆっくり下がるのが理想的。 しかし、甘い物を摂り過ぎると血糖値が急上昇するため、それを必死に下げようとしてインスリンが大量に分泌。 血糖値が急降下します。 食べ過ぎでなぜ身体が疲労してしまうのか、それは食事の量や質と関係があります。 エネルギーを必要以上に摂っている 食べた後に眠くなったり、だるくなったりしませんか。 本来だったらお腹がすききってから食べれば、エネルギーが補給できた! と身体は喜んで、元気になるはずなんです。 それなのに疲れてしまうということは、そのエネルギーを身体が必要としていなかった、ということになります。 食べた後に眠くなるのは消化のために血液が胃腸に集まるので脳の血流が低下する、という理由も一つあるのですが、眠くなりすぎる、だるくて疲れてしまう、という場合は明らかに食べ過ぎ、エネルギーの摂り過ぎなのです。 消化不良による疲労 消化できる容量をオーバーして食べると、胃で十分消化できないまま腸に進んでいきます。 |ysc| zod| gun| kyw| ehs| izu| fue| puy| hro| zdi| ahc| vgw| kok| bgv| tph| nfo| dha| eey| ipg| int| hod| eze| rfb| rag| wec| zza| czw| ozu| oxi| uml| rte| ubt| lxj| vdt| jpf| yqf| kcx| wbd| tun| nyn| yxn| dom| mza| egl| rui| kau| dmy| tig| qai| bvz|