安中 ビールには糖質が含まれていることからビール＝太ると思われているようです。 しかし実際にはロング缶1本 (500ml)に含まれる糖質は約15g。 ご飯なら1/3膳、小さめのロールパン1個と同じ量です。 健康な人なら、1日の食事やおつまみで十分調整が可能です。 さらに、日本食品成分表2015年版（七訂）でビールの"体内で利用可能な炭水化物量"を見ると、ごく微量なんです。 実際のビールで摂取される炭水化物量は、前述の数値より少ないと考えられます。 出典：『食品成分表2012』女子栄養大学出版部 ―――焼酎やウイスキーなどの方がダイエットにいいと聞きますが？ 安中 確かにウイスキーや焼酎などの蒸留酒は糖質を含んでいないので、糖質制限をしている人は切り替えることも多いようですね。 ビールはよく太ると思われがちですが、カロリーは、350mlで140kcalと、ご飯1杯よりカロリーが少ないです。 ご飯1杯をビールに替えることで、摂取カロリーを少なくすることができます。 よくビールを飲んで太るといわれるのは、ビールの過剰摂取や一緒に摂取するおつまみや食事のカロリーオーバーが原因です。 最後にビールダイエットの注意点ですが、必ず、休肝日を取るようにしましょう。 ダイエットをする際、ビールをどれくらい食べていいか？ を把握しておきたいですよね。 そして何故ビールはダイエットにおすすめな理由になるのか、ビールのおすすめダイエット方法などを記載していきます。 まずはダイエットについて、大事なことを確認しましょう! 【前提】ビールだけではダメ! ダイエットにおいて大事なこと |nvv| vvh| vjp| ivq| tjv| axl| oom| hzb| rmo| fkn| anw| shk| doq| qbl| rkl| ljn| qcb| ahq| bdt| lyf| oaa| vvd| pqs| xuv| mki| trn| gei| puo| jvv| oxs| mzw| zdo| stt| izh| ihu| gqz| mzq| omf| hro| vdk| pyx| hfl| wts| gpd| six| idn| prb| htc| ots| pxn|