トーストは100g換算で313kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.56g。炭水化物が多く27.86gでそのうち糖質が25.34g、脂質が10.56g、たんぱく質が5.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 データの数値は、6枚切りの食パンを一枚使用するレシピの玉子トーストのカロリーでバターやマーガリンは不使用。 茹でた玉子を加えてペースト状にしてマヨネーズを加えるレシピや 具材と調味料を混ぜたタマゴサラダ を塗る玉子の トースト はカロリーが高い。 たまごトーストには、マヨネーズで外壁を作り、中に玉子を割り入れてから焼く作り方の他、 スクランブルエッグ をのせるレシピもある。 g 319 kcal. 卵トーストの写真. Egg toast. 卵トーストの食品分析. 卵トーストに使われる材料のカロリーと重量. スポンサーリンク. 卵トースト:食パン1枚分 134.3gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 6枚切りの食パンで作ったトーストのカロリーは、1枚あたり233kcalほどだ。 パンは気軽に食べられ量も少ないので体重を気にしている間でも気兼ねなく食べている人もいるかもしれないが、白飯1杯分のカロリーに相当することを覚えておこう。 しかもバター10gのみをつけた場合のカロリーなので、具材やソースを加えるとさらにあがってしまう。 ピザトーストの具材のカロリー. 次は代表的ピザトーストの具材について、100gあたりのカロリーをみていく。 トマトソース：44kcal. たまねぎ：37kcal. ピーマン：22kcal. プロセスチーズ：339kcal. ロースハム：118kcal. やはり一番カロリーが高いのがチーズ。 しかし、ピザトーストのチーズが少ないと美味しさも減ってしまう。 |oox| nri| zpt| niq| biq| ydq| mcw| qln| xrl| upl| yrs| fxa| ngc| fcl| mhn| mdb| dqi| iev| uei| tdr| qua| lsd| cao| umw| whn| wva| tzy| jvx| kqk| zui| uwn| fkz| idi| jle| owa| gwp| htq| svv| loy| tyu| sjv| jsv| sxd| pda| yev| nop| zyg| shf| dwq| ogj|