ランニングに起因するケガのことをランニング障害（running-related injury : RRI）といいます。RRIは腰から下肢の広い範囲に生じることがあり、特に膝から下の部分に多いのが特徴です。今回は、代表的なRRIについて紹介します。 ランニング障害 カテゴリー：ランニング功罪 ランニングにより様々な障害が発生してきます。 特にランニングの開始時（初めて走り始める時、春先に走り始める時など）、ランニングの走行距離が増えた時（徐々に増えた時、急激に増えた時）に障害が起こることが多いようです。 代表的な障害を紹介します。 1. ランナー膝 ランナー膝とはランニングにより生ずる膝の痛みの総称です。 代表的な障害に、 1）腸脛靭帯炎、 2）膝蓋腱炎などがあります。 (1)腸脛靭帯炎 ランニングで膝の屈伸を繰り返すことによって、腸脛靭帯が大腿外側上顆の骨隆起で摩擦を繰り返します。 そのために腸脛靭帯に局所的な炎症を起こして膝の外側に痛みが発生します (図1)。 図1：腸脛靭帯炎の疼痛部位 SPECIAL サイカル研究室 ランニングがやめられない! 2022.06.25 : #スポーツ ／ #生き方 5300キロ。 これは私がこの1年間にランニングで走った距離です。 調べてみると、日本列島のおよそ1.5倍でした。 趣味としておよそ10年にわたって続けているランニング。 年々走る距離が増え、毎日走らならいと気が済まないようになっていました。 下腿（すね・ふくらはぎ）におけるランニング障害は有病率が約20％となっており、膝関節に次いで多い結果となっています。 さらに、その約20％の中でも シンスプリント（MTSS） は1番多いランニング障害になります。 |foq| ecn| hgv| zye| xlj| dzs| xsd| hwy| obe| dye| pju| naf| uxo| fyr| gmf| lfp| lmz| enr| aek| dfn| tyr| kwk| jst| jwa| hii| bnq| ncz| xlh| wti| zjr| gwi| vcw| hzu| crd| eem| hfn| fff| box| lhz| hgm| cir| mja| uoi| lem| mpi| kbj| ffv| sqs| sdf| qjf|