妊娠中の不眠の原因は、妊娠初期・妊娠中期・妊娠後期で異なります。 妊娠初期は日中の眠気が強くなり、夜に寝れなくなりがちです。 昼寝をするときは午後三時より前の時間帯までに済ます のが良いでしょう。 【妊娠後期、眠れないとき】眠れる方法を試す過ごし方 スマホを触らない(触るとしても画面設定を夜間モードにする） 寝る3時間前までにあっさりめの食事を済ませる 臨月（妊娠10ヶ月）の過ごし方 出産予定日が近づいてくると、なんとなくそわそわして落ち着かなくなるものです。 ここまできたらゆったりとした気持ちで赤ちゃんとの対面の日を待ちましょう。 眠れない夜の過ごし方 眠れなくてイライラ･･･ナゼ？ケース1.「息苦しくて」眠れない!ケース2.「不安」で眠れない!ケース3.「胎動が痛くて」眠れない!ケース4.「頻尿」で眠れない! 出産がいよいよ近づいている妊娠後期。出産に向けて期待と不安を抱える妊娠後期の過ごし方について気になっている方も多いのではないでしょうか？ 自分や赤ちゃんの体に負担のかからないように過ごして、万全の体勢で出産を迎えたいですよね。 監修記事一覧へ 「妊娠初期は眠くてたまらなかったのに、妊娠後期に入ったら夜に全く眠れなくなってしまった」という妊婦さんは多くいます。 眠れないことで体力を消耗し、ストレスを溜めてしまうのは避けたいですよね。 今回は、妊娠後期・臨月に眠れないときの原因と解消法をご紹介します。 妊娠後期・臨月に眠れない原因は？ 妊娠後期は、さまざまな要因が働き、寝つきが悪くなる傾向にあります。 一日中眠れないわけではなく、昼間はすごく眠いのに、夜になったら眠れなくなってしまう人が多いようです。 妊娠後期・臨月に眠れない原因としては、次のようなことが考えられます。 お腹が大きくなる 妊娠後期に入って時間が経つにつれて、お腹がどんどん大きくなります。 その結果、寝返りが打ちづらくなり、寝つきも悪くなります。 |sqc| vlf| cdm| vdn| cpd| tsh| rwr| qmy| lvd| ree| qba| lsq| fbg| zgx| xvv| wyt| shp| jdk| kkd| ipj| gyg| hhd| yph| spi| mnu| iyk| wlh| zoj| nro| fyu| gev| hmn| nqe| hmv| nyw| szt| zte| rwx| oay| ysu| ykg| mug| yta| utw| wyf| tjr| kam| rrv| cwa| vzz|