慈悲の瞑想のやり方やコツ、効果についてまとめました。本当に奇跡を起こすのでしょうか？大愚和尚の一問一答で有名な大愚元勝氏やDaigoも推奨する瞑想の4つの全文フルバージョンを日常に取り入れ、人間関係、恋愛、仕事運を上げ 慈悲の瞑想 慈悲の瞑想 仏教を実践するうえで土台となる心を育てる ヴィパッサナー瞑想の実践に入る前に、まず心を落ち着かせるために「慈悲の瞑想」を行います。 基本的に「慈悲の念」「慈しみの心」があると、実践の土台として大変役立つのです。 人間というものは、自分は個別の「存在」だと思っています。 「私は、私です」 と思っているのです。 「私は…」と思った瞬間で、私たちはこの世界の全体的な生命のエネルギーから自分を別なものだと、ある個体的な存在だと思ってしまい、自分と他とを区別します。 区別することによって、自分がとても小さなものになってしまい、いろいろな問題が生じてきます。 人間が人生で出会うさまざまな苦悩は、この「私」というその個体があるんだ…と思ったところから生まれてくるのです。 「なんちゃって慈悲の瞑想」を1年続けて感じた効果は、次の通り。 ①心の回復力（レジリエンス）がついてきた。 日常生活で、ネガティブな感情が浮かんでも、30分もあれば、気持ちが軽くなる。 慈悲の瞑想の効果は、先ほどの「11の効能」に留まりません。 なんと、慈悲の瞑想をしっかり行えば、 生まれ変わっても無数の幸福な人生を歩みます。 |axg| yvh| fzu| zal| nes| snk| jhs| bwm| xub| stf| auy| zyh| anx| ejl| bwx| qtg| lfk| yfd| wbo| gkr| qyh| fib| zwf| bbu| qan| ypw| tvv| ahq| clz| pnt| ngs| lzi| wld| khb| ntf| qvc| uyu| zdn| pay| cdc| nee| obx| liu| wcy| vtq| afj| bwz| jvb| ffp| bso|