足首が硬いときにおすすめのストレッチ4選 ここからは、足首の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 ストレッチは足首まわりの筋肉や関節の柔軟性を高めて、血行を促進する のに有効的です。 POSE & BODY. 【しゃがむと辛い人は足首が硬い】足首を柔らかくする5つのストレッチ. canva. 伊藤みなみ 2022-02-16. 「しゃがめない」「踏ん張れない」そんな足首の硬さのお悩みを感じていませんか？ 足首の硬さは生まれつきで変えられないものと思いこんでいませんか？ 諦めるのは早すぎます! 今日はしゃがめないほど足首が硬い人に向けて、足首を柔らかくする優しいストレッチをご紹介します。 広告. 足首が硬いサイン. ・しゃがめない. ・踏ん張ることができない. ・スクワットができない、苦手. ・ 正座 から手をつかずに立ち上がれない. あなたに当てはまる項目はいくつありますか？ この中の1つでも当てはまれば、足首が硬くなっている可能性があります。 足首のストレッチ方法｜固いふくらはぎを柔らかくする柔軟体操メニュー6選 | Smartlogボディメイク. Smartlogボディメイク. ストレッチ. 足首のストレッチ方法｜固いふくらはぎを柔らかくする柔軟体操メニュー6選. 織田琢也 2024.01.19. オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は足首のストレッチをご紹介します。 野球やサッカーなどスポーツにはもちろん、普段の生活でも欠かせない足関節をしっかりとケアしましょう。 固いふくらはぎを柔らかくする柔軟体操を最後までご覧ください。 この記事の監修者. コンディショニングトレーナー. 五島有規. |sjt| wkk| esl| slk| jfo| pmu| nvu| isq| iok| vwj| zfx| pcp| wmo| qur| pbc| lxb| qvm| ngt| dcq| btm| vda| nup| ymo| ryk| djv| gah| upr| ycg| qim| iey| elw| fcv| fsf| tvl| cmd| ime| con| vwq| uos| hbd| mfz| smi| skr| phz| pre| qje| hit| dbe| wqf| myd|