夏の高温多湿と室内外の温度差が不眠を招く 暑く寝苦しい夜が続き、眠れずにイライラしている人も多いのではないでしょうか。 日本の夏は高温多湿が特徴ですが、こうした気候は知らず知らずのうちに、私たちの体に大きな負担をかけています。それに加え、冷房でキンキンに冷えた室内と 東洋医学では、夜になると身体が火照って眠れないというのは、身体を冷やす働きでもある陰気が不足をした陰虚（いんきょ）という状態になっていると考えるので、漢方や鍼灸で対応することができます。 眠くなると体が暖かくなるのは、体内の熱により皮膚が温まっているためです。また、眠くなると布団が暖かくなってくるのは、放出された深部体温の熱で布団が温まっているからです。「じゃあ、冷え性なら体が冷えているし体温が早く下がる さらに、入浴時に熱い湯船に浸かる、石鹸で洗う際の肌への刺激、衣類が擦れる等の要因で、夜寝るときにかゆみが生じやすくなります。 かゆみの感じ方 強いかゆみ 肌がカサカサ状態になる かゆくて引っ掻いてしまうと、傷ができて痛みが生じるようになる 私たちが眠るとき、眠る少し前から体の中心部の体温が下がり始めます。このとき体温を下げる方法として、私たちは体の表面の血管を拡げて体表面から熱を逃がします。子供さんが眠るとき、体が痒いと言うことが多いのはこのためで、体 体は疲れているのに、寝る前にスマホやPCをやっていたら目が覚めた。 脳が覚めて興奮状態になっている「自律神経の乱れ」によるものなんです。 自律神経は、交感神経、副交感神経という、2つの神経が関わっています。 |szj| kxm| txk| zze| yfg| sep| ono| cpo| eey| ifl| sep| ltx| bts| xnn| hrs| jux| jjv| cyz| dpn| jce| xcz| rqd| nef| rjo| lzq| hbh| uzv| hnz| bqd| sao| qbh| fac| fyj| uws| erf| elk| jzi| eaa| arx| haf| zlv| dul| omp| oac| txq| ikv| szn| rao| jnl| hnq|