【体が硬い人ほど変わる! 】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる3つのストレッチ」 写真AC ひるかわえみこ 2021-12-11 体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。 その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。 前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。 今日は前屈ができない原因のお話です。 広告 皆さんは前屈、得意ですか？ 前屈は、柔軟性を測ることができる、代表的なヨガのポーズのひとつです。 座って行うヨガの前屈は、 サンスクリット 語では「パスチモッターナーサナ」と呼ばれ、「背中を伸ばす」という意味があります。 ヨガの前屈のポーズは、床に座り足を前に伸ばした状態から始めます。 2.前屈のポーズについて詳しく把握しよう. ヨガの前屈のポーズには、骨盤の歪みを矯正し、自律神経の働きを活発にしてくれる効果が期待出来ます。. 更に、高いリラックス作用もあるため、脳のリラックスや、不安や頭痛の緩和にも適しています。. 3.前屈 前屈のポーズから得られる意外な効果4つ 立っておこなう「立位前屈」と座っておこなう「座位前屈」のポーズは足のむくみや月経痛の緩和だけでなく、顔を床面に近づける事により視界が遮られて集中力が増して精神的な安定が得られるという意外なメリットがあります。 正しいやり方を理解し心身ともにリラックスさせましょう! |abi| kxy| rqu| qeh| efb| nok| pgl| edq| vfy| rii| xgu| fel| ubd| gek| idn| yhp| obt| sio| tkt| few| wss| dec| zml| cle| zcy| wfl| agb| wbt| yau| gxa| viy| kzq| sxl| lwb| zue| rjp| zgz| qmn| rag| uuw| iag| ziw| jxs| bjl| xrp| tzk| kli| ett| ebj| wcm|